10月15日発売!

足腰が20歳若返る

足指のばし

体が軽くなって一生ラクに歩ける


 

販売価格(税込):1.404 円

1日3分の足指を伸ばす足指ストレッチ「ゆびのば体操」

足指ストレッチで体中の不調が消えていく!

子どもでも、お年寄りでも簡単。1日3分の足指を伸ばす足指ストレッチ「ゆびのば体操」をするだけで、
美しい姿勢になる!
背筋力アップ!
体幹が安定!
柔軟性アップ!
20年前の体がよみがえり、体中の痛みがウソのように消えていきます! 手術なし、薬なし、筋トレなし!

次のような症状で悩む方は、まず足指ストレッチのゆびのば体操を試してみてください。

腰痛(ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症、ギックリ腰) ひざ痛・股関節痛 足のむくみ・しびれ 下肢静脈瘤 O脚・X脚 ねこ背・ストレートネック 外反母趾 巻き爪 肩こり 顎関節症(あごの関節のズレ) 足のつまずき(転倒予防) 冷え性
(amazonでの出版社からの内容紹介)

 

無料試し読みもできます!第1章がまるごと試し読みできます

かんき出版様提供で第1章まで無料で読めます。ぜひご一読を
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無料試し読み版 足腰が20歳若返る 足指のばし Kindle版 
第1章がまるごと試し読みできます。

 

動画で「なか見!」

 
 

著者・今井一彰より新著についてあなたへのメッセージ

足の小指がこれからのキーワード

 

足の変形も生活習慣病といったら驚く人がいるかも知れませんね。

食が体を作る、これに異論がある人はいないでしょう。

同じように足も生活習慣で変化していくんです。

それは小さな小さな変化かも知れませんが、毎日少しずつ変わっていくのです。

また1,2回暴飲暴食をしたからといってすぐに体が変化するものでもありません。同じように足に悪い靴を履いたからすぐに全身が悪くなるわけでもありません。

今回の本は見落とされがちな「小指」(本来は小趾)に注目しました。

「鎖は一番弱いところが切れるでもそれがどこかを知ることは難しい」と言われますが、足指の中で一番始めに切れる鎖が小指です。小さくて弱い小指は様々な外的要因によって変形していきます。ぱっとイメージできる足に合わない靴だけではなく、ストッキングや靴下、スリッパなどで小指が変形してしまうのです。

本文を読んでいただけると分かりますが、この小指は足のアーチを形作り、姿勢良く立てるための大切な体の一部なのです。

腰痛、膝痛、猫背など何をやっても治らなかったとしてもあきらめないでください。もしかしたら小指が答えかも知れません。

 

足指ストレッチのゆびのば体操で小指を伸ばしていくだけではなく、小指に優しい生活を続けて下さい。それがいつまでも歩ける足づくりの「第一歩」となるでしょう。

ぜひ本文をご覧いただき、これまであなたの体を健気に支えてくれているのに気にすることのなかった小指の大切さを知って下さい。

いつか書籍だけはなく講演で実際にあなたと会える日を心待ちにしています。

みらいクリニック 今井一彰

 

書籍の目次

はじめに
内科医の私が、「足の指」を診ている理由

1章
足指が伸びているかチェックしてみよう!

2章
なぜ、足指がゆがむと歩けなくなるの?

3章
足指がどんどん伸びる! 「ゆびのば体操」

4章
肩も腰もひざも! 「ゆびのば体操」で全身が健康になる!!

5章
もっと足指が伸びる! 「ゆびのばウォーク」

6章
教えて! 足やウォーキングに関するQ&A

実践編
今日から始める「ゆびのば生活」

おわりに
足指は、一生元気に歩くための大切な土台

足指ストレッチ「ゆびのば体操」  本書p. 12~p.15

1.座って片足をひざの上に載せる
太ももの上にしっかり載せよう

2.足指の間に反対側の手の指を入れ(右足なら左手で)、
ふんわりと優しく握る。

3.足の裏側をゆっくりストレッチ、優しく伸ばして5秒キープ。

4.足の甲側をストレッチ、ゆっくり優しく伸ばし、5秒キープ。

バランステスト 本書p47

しっかり立てている?踏ん張る力をチェック


足指がしっかりと伸びていない人は、姿勢が悪いだけでなく、足元のバランスが悪く、すぐにふらついてしまいます。電車に乗っていて、手すりやつり革につかまらない状態で、ふらふらしてしまう人は要注意です。

足指がしっかり伸びて、小指が支えの役割を果たしているか、この「バランステスト」でわかります。
2人1組でやってみましょう。

小指が元気で、足指が伸びていれば、いくつになっても、しっかり踏んばれます。

冒頭で紹介した方々も、足指が伸びたから、踏んばりの効くブレない体になり、70キロを超える私をラクラク背負えたのです。

手押し車 本書p.84

曲がった指ではうまく歩けない!


足指がしっかり伸びていないと、全身のバランスが狂い、うまく歩けません。

手の指を足の指に見立てて実験してみると明らかです。

図のような手押し車をやってみればわかるように、指が曲がったり閉じていたら、体への負担が倍増し、不思議なほど前に進めません。これは、足でも同じこと。

足指がゆがんで脚や腰に負担がかかってもなんとか歩けるのは、足腰の筋肉が腕の筋肉よりもずっと太いためです。
あちこち痛むのは体がゆがんでいるから。

そして体のゆがみの根本的な原因は、知らず知らずにうちに進んだ「足指のゆがみ」です。足指ストレッチ「ゆびのば体操」で、今すぐリセットしましょう。

 

足指のばし~足指ストレッチ「ゆびのば体操」のコラム


 

足腰が20歳若返る 足指のばし
販売価格(税込):1.404 円

 

 

書籍でご紹介した、全国の足腰の相談施設と五本指のゆびのばソックス

フットコーディネーター 全国で足腰のお悩み相談を受けられます

私たちは、ソックスはもちろんですが、インソール、シューズともフットケアにとっては大切だと思っています。

フットケアにかかわらず日常生活においてもこれらの日用品をきちんと扱うことが健康的な生活を送ることになります。

フットコーディネーターは、ゆびのばソックスアドバイザーからさらにシューズケア、シューレーシング(靴ひも結び)まで習得した施設・人です。

10時間以上の研修を終え、さらにシューレーシング、フットケアカウンセリングの実技を習得しています。足腰の悩みでお困りの方への適切なアドバイス、靴の取り扱いの指導、姿勢の相談などにも幅広く対応いたします。

フットコーディネーターの中には、オーダーメイドインソール作成にも精通しているものもおります。
なおご相談の際は、各施設に直接お問い合わせ下さい。

皆さまが足腰の不安から解消され、お身体が良くなっていきますように誠心誠意取り組んで参ります


 

ゆびのばソックスアドバイザー(ソックス販売施設)

 

足の大切さが認識されてきて外反母趾や浮き指、扁平足という言葉も一般的になってきました。私たちは、10年以上前から足、足指の大切さをお伝えしています。
ゆびのばソックスアドバイザーは、靴やインソールよりもより体に密着する、そして着用時間も圧倒的に長いソックスも一つの健康のための道具だと捉えています。

ゆびのばソックスは、特許を取得した特殊な足指袋の構造により、市販品の中で唯一曲がった足指を伸ばしていくという特徴を備えています。さらに三次元アーチ構造、着圧構造により、長時間装用しても違和感のないはき心地を備えております。これまでに50万足以上を販売しており、皆さまに喜んでいただいております。

ゆびのばソックスアドバイザー

ゆびのばソックスの専門的知識をもって、サイズや長さ(アンクルタイプ、ロングタイプなど)、素材の違いなどを理解して、よりあなたの体に合ったソックスをご提案させていただくのがゆびのばソックスアドバイザーです。他の五本指ソックスとの違いをお試し下さい。そしてお気軽にご相談下さい。