イスHIIT
座ってできる、全身を動かすトレーニングです。
背中、脚を主に鍛えていきます。
チェアエクササイズ
下半身を動かして強化するトレーニングです
脚周りをしっかり鍛えていきます。
寝てできるHIIT
寝たままできるトレーニングです。
背中、お尻を鍛えていきます。
初心者向きのゆるHIIT
これらはHIIT初心者の方向けです。ほとんど体を動かしたことがない、いきなり体を動かすのは心配・怖い、まずはどんなものか試してみたい、60代より若いけれど自分の体力を確かめたい
福岡のみらいクリニック
すこし慣れた方向きのゆるHIIT
ゆるHIITに慣れてきて、運動が楽しくなった方向けです。初心者向けでは心拍数が上がらない、いろんな部位を鍛えたい、ちょっと難しい動作にチャレンジしたい
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