イスHIIT
運動初心者、運動に自信がない方へ☆イスがあればできるHIIT(ヒット)、イスHIIT♪
座ってできる、全身を動かすトレーニングです。
背中、脚を主に鍛えていきます。
チェアエクササイズ
【チェアエクササイズ】リウマチでもできるHIIT【高負荷インターバルトレーニング】
下半身を動かして強化するトレーニングです
脚周りをしっかり鍛えていきます。
寝てできるHIIT
60代から始める「ゆるHIIT」ver 5【高強度インターバルトレーニング】寝たままでも運動はできる！
寝たままできるトレーニングです。
背中、お尻を鍛えていきます。
