先日、九州朝日放送様の「サワダデース」にてサンダルの選び方についてお話をさせていただきました！足元をキレイに見せるには、サンダル・パンプスの選び方が重要です。

選び方を間違ってしまうと外反母趾などの足指の変形だけでなく、腰痛や膝痛といった体の不調にもつながってしまいます。また、放送ではお伝えできませんでしたが、タコやウオノメができる場所によって「足」「靴」「歩きかた」のいずれかに問題があるのかを分類することもできます。

オシャレも、健康も、足元に目を向けることが大切です。夏を迎える前にぜひ、ご自身の足元をみなおされてください。

あなたが痩せないのは脳のせいかもしれません（脳に欠陥があるということではありません）。

どういうことかと言うと、脳は急激な変化を嫌う性質があるんです。

これはダイエットだけではなく全てのことにいえます。急激に頑張ることよりも、小さな習慣と変化を積み重ねることが大事。

たとえば、食事量を急激に下げたとしても、リバウンドしてしまうリスクがあります。これは脳が変化を嫌っているからと言えます。

今日はメディカルパーソナルトレーニングでお伝えしている「脳を味方にする習慣づくり」について書いていきます。

ぜひ、最後までお付き合いください。