あいうべ体操とゆびのば体操で病気にならない体つくり
フレイル（前介護状態）の改善には、どなたでも「安心」「安全」にできる加圧トレーニングがおすすめです。
体力レベルの向上だけではなく、実は美容にも効果が出るんです！
とくに、美肌効果を皆さん感じていらっしゃるようです^^
このような効果は運動全般にいえる効果なのですが、加圧トレーニングは重たいダンベルなどを使わずに、なおかつ短時間で運動効果を得ることができるというメリットがあります。
とくに、フレイル（前介護状態）の方にとって、運動ってハードルが高いですよね。
加圧トレーニングは、専用のベルトを巻くだけでも効果があるんです！
トレーニングを始めようとお考えでしたら、ぜひスクワットから始めてみてください。
血流の改善・体力アップ・筋力アップ・ダイエット・・・etc.
さまざまなニーズに応えてくれる「トレーニングの王様」と呼ばれています。
しかし、その一方でフォームが難しいという難点もあります。
「スクワットをして腰や膝を痛めた」
と言われることもありますが、それはフォームが間違っていたことが原因ではないでしょうか？
バーベルを担いでスクワットを行う場合は、コントロールできない重量を担ぐことで怪我のリスクが高くなります。
今日は「スクワット」の安全なやり方について解説してみます。
ぜひ最後までお付き合いください。
いつまでも若くいたなら、加圧トレーニングがオススメです！（今井院長の若さの秘訣！？笑）
加圧トレーニングがオススメな理由は、血管、とくに毛細血管と関係があるんですよ。運動不足が続くと毛細血管はどんどん消えてしまうんですけど、そうなってしまうと、肌、骨、筋肉が老化してしまいます…。
それを予防するには運動が効果的なんですが、フレイル外来では加圧トレーニングを行っています。加圧トレーニングは筋肉だけじゃなくて、実は血管のトレーニングでもあるんです！
短時間で効果を実感できる加圧トレーニングで、あなたもアンチエイジングしてみませんか？
加圧トレーニング体験（￥５００ー）４月中に体験された方のみ、パーソナルトレーニング（３０分／￥６，４８０－）の半額券を差し上げます(^^♪
