コロナ太りの解消に、自宅での加圧トレーニングをオススメいたします。
なかなか外出しづらい雰囲気のせいで、通っていたスポーツジムを退会した方も多いと思います。
太ってしまった…だけであれば、大した問題ではありません。
カラダを動かす機会が少なくなると、筋肉が少しずつ弱くなってしまいます。
この状態が長く続くと、前介護状態の「フレイル」になってしまうことも…。
最近では、自宅でトレーニングを始める方も多くいらっしゃるようで、トレーニング器具の売り上げが伸びているようです。
あなたの筋肉を、健康を作るために、加圧トレーニングを始めてはいかがでしょうか？
今日はニューノーマルな運動習慣について、私の考えをお伝えいたします。
ぜひ、最後までお付き合いください。
運動効果を確実に手にする方法
こんにちは！
加圧サイクル2.0を日本一販売しているトレーナー石田です。
これまでに、老若男女・プロアマ問わず、100名以上の方に加圧サイクル2.0をご購入いただいております。
私が、なぜ加圧トレーニングをオススメするのか？
それは、運動効果を確実に手にしてもらいたいからです！
運動効果を確実に手にする方法
私が考え付く限り…1つだけあります。
- プロテインを飲む？
- パーソナルトレーナーに指導してもらう？
- 加圧トレーニングをする？
どれも違います！
もちろん、大事な要素の1つですが、確実ではありません。
運動を継続することが、運動効果を確実に手にする方法だと考えています。
昔から「継続は力なり」って言いますよね？
トレーニングでも同じことが言えます。
まずは継続すること。
では、継続するために必要なこととは？
1つは簡単であることが挙げられます。
たとえば、最近はやりのホームジム。
自宅の一室を、ジムとして使用できるのであれば良いと思います。
ですが、トレーニングの度にダンベルやラックを準備して…
となると、なかなか難しいと思います。
収納するスペースも取られますし^^;
バランスボールも買ってみたものの3日で飽きてしまい、邪魔だから空気を抜いて押し入れに…
なんて経験ありませんか？
加圧サイクル2.0であれば、思いついた時にベルトを巻いて、ボタンを押すだけ。
トレーニングをして筋肉を強くするだけでなく、ベルトを巻いて加除圧を繰り返すだけでもタンパク合成を促してくれます。
ニューノーマルな生活の一部に、加圧サイクル2.0。
これからの家トレには、必需品です。
これが最新の加圧トレーニング2.0
これまで加圧トレーニングは、専門の知識をもった医師・トレーナ―の下でしかおこなうことができませんでした。
しかし、2019年12月に発売された「加圧サイクル2.0」は、ご自宅で簡単・安全に加圧トレーニングをおこなうことができます！
持ち運びができるコンパクトなサイズなので、自宅だけでなく、外出先でも使用することができます。
みらいクリニックの院長・今井は飛行機の中でも使用しておりました（笑）
コンパクトなボディからは予想できないくらいパワフルな１台です。
1年以上使用していますが、空気を送るゴムチューブが劣化したくらいで、特に困ったことはありませんでした。
※ホームセンターで購入したシリコンチューブに取り替えました^^
今では、自分自身のトレーニングだけでなく、患者さん・クライアントさんの指導も、すべて加圧サイクル2.0でおこなっています。
使い方は簡単！
下の動画のように、ベルトを脚 or 腕に巻いて、チューブを繋いで、ボタンを押すだけ！
あとは機械が自動で加圧と除圧を繰り返してくれます。
自宅でできる加圧トレーニング
という方もいらっしゃいます。
みらいクリニックでは、ご希望の方にはアフターフォローとして運動指導の生放送をおこなっております。
また、どなたでもご視聴いただけるyoutube動画もございます。
自宅でおこなう加圧トレーニングであれば、まずは3点セットをやり込んでください。
3点セットで物足りなくなってきたら、「スクワット」と「腕立て伏せ」
重たいダンベルを使わなくても、加圧トレーニングであれば自重トレーニングだけでも、キレイでかっこいいカラダを手にすることができます。
短時間・低負荷のトレーニングですが、非常に効果的なトレーニングです。
もちろん、トレーニングなのでキツいです！笑
細胞内環境を安全に悪化させている状態なので、一般的なトレーニングよりキツいくらいです。
トレーニング効果、キツさ、時間が、濃縮されている感じです。
トレーニング時間を作ることが難しい…という方も、加圧トレーニングであればできます！
10分あればシッカリと追い込めますからね。
お忙しいビジネスパーソンにこそ、オススメなトレーニング方法です。
夏に向けて、今すぐ加圧トレーニングを始めてみませんか？
ご購入・レンタルご希望の方はこちら
加圧サイクル2.0をご購入希望の方は下記のリンクから。
https://mirai-iryou.com/shinryo/flail/exercise-is-medicine/kaatsu-cycle2-0/
加圧サイクル2.0レンタルプログラムご希望の方は下記のリンクから。
https://mirai-iryou.com/shinryo/flail/exercise-is-medicine/cycle-rental/
執筆・監修 内科医 今井一彰プロフィール
みらいクリニック院長
内科医・東洋医学会漢方専門医
1995年 山口大学医学部卒業 救急医学講座入局
2006年 みらいクリニック開業
加圧トレーニングスペシャルインストラクター
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