フレイル外来のトレーナーを増員しました！
これまでも効果の高い運動プログラムを皆さまにご提供してまいりましたが、
トレーナーが増えたことで、より充実した運動プログラムをご提供いたします。
今井院長指導のもと、どなたにでも安心してトレーニングに励んでいただけます！
ここ数年、外出の機会をうばわれ、筋力が著しく低下していらっしゃる方も少なくありません。
あなた自身やあなたの周りにも困っている方がいらっしゃいませんか？
exercise is medicine（運動は薬）
海外では、運動は薬だ！と言われており、治療と深く結びついています。
みらいクリニックでも、皆さまに健康をお届けするために運動をオススメしております。
- 運動が苦手な方
- 運動する機会が減った方
- いつまでも元気に歩きたい方
- 身体を動かすことに抵抗がある方
ぜひ、私たちと元気なカラダ作りを始めてみませんか？
目次
運動は薬である
運動は薬である。
これは2007年にアメリカスポーツ医学会が発表した言葉です。
歩くことは最良の薬
これは古代ギリシャの医師ヒポクラテスが残した言葉です。
これらの言葉から、古代ギリシャの時代から現代にまで、健康的に生きていくために運動は必須であることがわかります。
今よりは文明が発展していなかった古代ギリシャ。
その生活を考えてみると、一般的な移動手段は徒歩であったろうと考えられます。
さまざまな移動手段が発達している現代と比べると、圧倒的に運動習慣があったと推測できます。
その古代ギリシャ時代の医師ですら「歩くことは最良の薬」と言っています。
その当時から運動不足によって体調を崩す人が増えたのかもしれませんね…。
生活のすべてが便利になってしまった現代において、運動する時間を作ることは非常に難しくなっています。
フレイル外来にお越しになられる方の8割程度の方が「ドア トゥ ドア」の生活を送っていらっしゃいました。
また、この2年ほどは緊急事態宣言・蔓延防止などの影響で、外出する機会が激減しているかたがほとんどです。
私たちのカラダは筋肉がなければ何もできません。
- 息をする
- 喋る
- 食べる
- 歩く
- 走る
そのすべての動きは筋肉の働きなのです！
つまり、私たちは筋肉に生かされている…といっても過言ではないのです。
その大事な筋肉、増やしたくないですか？
どうしたら増やせるのって？
答えは運動です！
でも・・・
きついことはしたくない！
運動は苦手！
きらい！
なんて言葉が聞こえてきそうですね（笑）
そんなあなたにオススメしたいのが加圧トレーニングです！
加圧トレーニング3つのメリット
フレイル外来では、皆さんに加圧トレーニングをご提供しております。
私たちが加圧トレーニングをオススメする3つの理由をお伝えします。
➀短時間で筋肉が成長する
加圧トレーニングは、包み込むような優しい圧をかけることで、血液のながれを最適な状態にコントロールします。
その状態でトレーニングを行うと、筋肉から発生する乳酸を生成しやすくなるメリットがあります。
この乳酸をためることが加圧トレーニングの最大の目的です。
乳酸が脳下垂体に到着すると、成長ホルモンを分泌します。
加圧トレーニング時では、通常のトレーニングの10倍、平常時の290倍の成長ホルモンを分泌するといわれています。
②関節に負担をかけない
加圧トレーニングは、ご自身の身体のみでトレーニングを完結できます。
一般的なトレーニングでは、重りを使用して筋肉を成長させます。
ですが、加圧トレーニングを乳酸をためることが最大の負荷となります。
なので、膝・股関節・腰などに痛みがあり、運動に不安がある方でも安心して励んでいただけます。
③毛細血管の働きを良くする
いつまでも元気に、若々しくいるために血流を保つことも大事です。
私たちの体内にある血管の9割以上は毛細血管のような細い血管と言われています。
その毛細血管が元気であればOK！
でも、毛細血管の中には仕事をしていないゴースト欠陥なるものが存在します。
加圧トレーニングは、このゴースト血管にも効果があるんです！
筋肉を強くして、血流も保ってくれる。
これ以上のアンチエイジングはないのでは？
いくつからでも身体は変わる
最後に大事なことをお伝えいたします。
筋肉は何歳になっても成長します。
もう歳だから…
今更やっても変わらないでしょ？
なんてご意見をよく頂きます。
気持ちはわかりますが、上の動画をまずご覧ください。
94歳の女性でもここまで変化します。
大事なのは変わりたいと思ったときに、行動に移すことです！
今井院長指導のもと専門のトレーナーが運動をサポートいたしますので、どなたにでも安心してトレーニングに励んでいただけます！
健康や元気はご自身の努力で作れます。
ぜひ、私たちにあなたの健康のサポートをさせてください！
体験ご希望の方はこちら
このブログを読んでいただいて、私も運動してみたい…と思ったあなた！
加圧トレーニングの体験はいつでも受け付けております。
ぜひ、私たちと一緒に元気を作りましょう！
みらいクリニック独自のアンチフレイルトレーニングは、リハビリ治療の一環として行っており、その人に合わせたトレーニングメニューを取りいれています。
体験をご希望の方は、みらいクリニック受付までお電話をお願いいたします。
※体験料として、500円【税込】かかります。
※体験はお一人様一回限りとさせていただきます。
※2022/11/04追記
現在、トレーニング体験を一時的に中止しております。
再開の時期は未定となっております。
《⽕〜⾦》9:30〜13:00 14:30〜18:30《⼟》9:30〜13:00 14:30〜16:30
《⽇・⽉は休診です》
執筆・監修 内科医 今井一彰プロフィール
みらいクリニック院長
内科医・東洋医学会漢方専門医
1995年 山口大学医学部卒業 救急医学講座入局
2006年 みらいクリニック開業
加圧トレーニングスペシャルインストラクター
クリニック案内
amazon著者ページ
今井院長facebook
今井院長Twitter
今井院長Instagram
