みらいクリニック｜足腰膝の痛みの外来
猫背・反り腰が気になる方へ
姿勢と動きを、足元から確認
写真に写った背中の丸みが気になる。立つと腰が反る。姿勢を意識しても、どうすればよいか分からない。そんなお悩みをご相談ください。
姿勢のお悩みは、みらいクリニックの「足腰膝の痛みの外来」で対応しています。姿勢の写真、足指の状態、立ち方・歩き方、靴を確認し、ご自宅でのケアを一緒に考えます。
こんなお悩みはありませんか？
- 猫背や背中の丸みが気になる
- 立ったときに腰が反って見える
- 姿勢が気になり、腰や膝にも痛みがある
- 背筋を伸ばそうとすると、かえって疲れる
- お子さんの猫背や立ち姿が気になる
見た目の気がかりとあわせて、「長く立つとつらい」「歩くと疲れやすい」など、生活の中で困っていることもお聞かせください。
猫背と反り腰は、どう違う？
猫背・反り腰は、姿勢の見え方を表す日常的な呼び方です。見た目だけで、病気や痛みの原因が決まるわけではありません。気になる部分とあわせて、痛みの有無や動いたときの様子を確認します。
猫背：背中の丸みが気になる姿勢
一般に、背中が丸まり、上半身が前かがみに見える姿勢を指します。姿勢の取り方で変わる場合もあれば、背骨そのものの変化が関係する場合もあります。背中が丸く見えるだけで「筋力不足」「足指が原因」と決めつけることはできません。
反り腰：腰の反りが強く見える姿勢
一般に、腰の反りが強く見える姿勢を指します。腰には本来、前方へ反る自然なカーブがあります。そのため、反りがあること自体を異常とは判断しません。立ち方や骨盤の位置、痛み・動きにくさなどをあわせて確認します。
当外来では、写真による姿勢評価と医師の診察を組み合わせて対応を考えます。写真だけで背骨の状態を診断することはできません。
参考：NHS：Kyphosis／Cleveland Clinic：Lordosis。脊柱のカーブについての一般的な説明です。
姿勢の相談で、なぜ足指を見るのでしょうか？
足は、立つ・歩くときに体を支える土台です。当外来では、足指の形や使い方が、足裏への体重のかかり方や立ち方にどう関わっているかを確認します。
足元を補う、体全体のバランスの取り方に着目
足指に変形がある場合も、見た目だけでなく、実際にどのように体重を支えているかを確認します。足元で支えにくい部分があると、それを補うように膝・股関節・上半身の位置を変えてバランスを取っている可能性があります。
このようなバランスの取り方が姿勢に関わっていないかを確かめるため、背中や腰とあわせて、足指・足裏・歩き方・靴も確認しています。
これは、当外来で評価するときの視点の一つです。足指の変形だけで姿勢の原因を決めるのではなく、全身の状態と照らし合わせて、ご本人に合ったケアを考えます。
姿勢・動き・足元をあわせて確認
当外来では、医師と外来主任が連携して対応します。写真で見える姿勢と、実際に立つ・歩くときの様子をあわせて評価し、足指の状態や靴も確認します。評価した内容をもとに、取り組むケアをご説明します。
外来主任による評価・指導
外来主任の石田力が、足と姿勢の写真、足底面圧のデータをもとに、立ち姿や足裏への体重のかかり方をご説明します。
歩き方や靴も確認し、ゆびのば体操、ゆびのばソックスについてご案内します。ご自宅でのケアや靴の履き方など、日々の生活で取り組むことを一緒に整理します。
治療内容や通院の間隔は、お身体の状態によって異なります。姿勢や症状の変化には個人差があり、特定の体操や靴下だけで姿勢の改善を保証するものではありません。
初診から再診まで
1．症状と生活のお困りごとを伺います
いつから姿勢が気になるのか、痛みや動きにくさがあるのか、普段の生活やこれまでの治療などを確認します。
2．診察・治療と、足・姿勢の評価
院長の診察と、足・姿勢の写真や足底面圧のデータなどによる評価を行います。結果をご説明し、状態に応じて治療を行います。
3．ご自宅でのケアをご案内
ゆびのば体操や靴の確認などを通して、ご自宅で取り組む内容をご案内します。
4．再診で、その後の変化を確認
通常は約2週間後を目安にご案内しています。外来主任が写真や歩行などを確認し、その後に院長が診察・治療を行います。見た目の変化に加えて、立つ・歩くときの困りごとや、ケアを続けるうえでの疑問も伺います。
初診は約30分が目安です。再診の外来主任による評価・指導は約10分で、その後に院長の診察があります。受付・会計を含む滞在時間とは異なります。
費用・受診のご案内
初診・再診ともに
予約料 2,100円
＋保険診療の自己負担額
保険診療の自己負担額は、負担割合や診療内容によって異なります。
ゆびのばソックスなどの商品代は、上記とは別途かかります。
靴の確認も行いますので、普段よく履いている靴でお越しください。
よくあるご質問
背筋を伸ばすように意識すればよいですか？
ずっと力を入れて「まっすぐ」を保とうとするより、まずは普段の姿勢や動作を確認します。無理に胸を張ったときの痛みや疲れもお聞かせください。
足指の体操で猫背や反り腰は治りますか？
当外来では足指のケアもご案内しますが、それだけで姿勢が改善するとはお約束できません。医師の診察と評価に基づいて、ご本人に合うケアを考えます。
子どもの猫背も相談できますか？
お子さんの姿勢についてもご相談いただけます。いつから気になっているか、痛みがあるか、普段の生活で困っていることなどをお聞かせください。
どのくらい通院すればよいですか？
通常は約2週間後を目安に再診をご案内しています。必要な回数や期間は、症状や経過で異なります。写真の見た目だけでなく、痛みや日常生活での動きやすさも確認します。
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まずは、お困りごとをご相談ください
「自分の姿勢を知りたい」「何から始めればよいか分からない」。そんな疑問からお聞かせください。今のお身体を確認し、日々の生活で取り組むことを一緒に考えます。
みらいクリニック
福岡市博多区博多駅東1-13-31
駅東サンシティビル6F
