全身を鍛えて、柔軟性アップ！
バランスよく鍛えたい方におすすめです。
お腹の引き締めに！
ひねりとクライマーでお腹痩せを目指すメニューです。
ジャンプとダッシュで体力アップ！
全身をしっかり動かすメニューです。
疲れにくい身体づくりを目指します！
下半身中心に鍛えていきます。
柔軟性+心拍数アップ！
心拍数を上げたい方におススメです。
ふらつかない身体を作る！
下半身強化メニューです。
病気の方や立位が難しい方向きのゆるHIIT
脳卒中による麻痺や関節リウマチなどで立位を保つことが難しい方向けの動画です。脳卒中の後遺症がある。関節疾患ではげしい動きが出来ない、めまいや吐き気などで立位での運動が怖い、あまりはげしい運動をすると関節を痛めそうで心配
福岡のみらいクリニック
すこし慣れた方向きのゆるHIIT
ゆるHIITに慣れてきて、運動が楽しくなった方向けです。初心者向けでは心拍数が上がらない、いろんな部位を鍛えたい、ちょっと難しい動作にチャレンジしたい
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