千葉保険医協会のリーフレット

口呼吸を鼻呼吸に戻していくあいうべ体操をいろいろなところで活用していただいております。

本当にありがとうございます。

「口呼吸」という言葉を知ったときの衝撃、いまでも覚えています。

今回は、千葉県保険医協会で「知っていますかこんなこと(4)」で「鼻呼吸 VS 口呼吸」というタイトルでリーフレットを作っていただきました。

口呼吸にも利点がある?

このリーフレット、大きさは縦の長さはA4サイズなんですが、横幅がちょっと広い変形タイプです。2

タイトルは「鼻呼吸 VS 口呼吸」です。

いろいろな意味で鼻呼吸の方が利点が大きいのですが、今回は口呼吸の利点について考えてみましょう。

人は鼻呼吸で生活することが当たり前なのですが、時として口呼吸になってしまいます。

  • 会話する・歌唱する
  • 管楽器を演奏する
  • 激しい運動
  • 高熱時
  • 風邪や鼻炎などの鼻閉時

が上げられます。鼻に異物が混入したり、鼻が先天的に通っていなかったりしても口呼吸になりますね。

会話は口呼吸なのですが、これができるようになるのは生後1年くらいしてからですね。

それまでの赤ちゃんは基本的に鼻呼吸です。

と言うことは、鼻が詰まってしまったら窒息してしまって命の危険に曝されます。

ヒトの乳児は、受胎して32週くらいには口呼吸ができる準備ができているようですから、鼻が詰まっても何とか口でその呼吸を補うことができます。

突然の鼻閉や何かの物体による鼻の圧迫にも対処できると言うことですね。

これは「生き延びる」という観点からはとても大切です。

生命活動にとって一番大切な酸素の取り込みを数種類持っているというのは心強い。

両生類などは生長して肺呼吸になっても、皮膚呼吸ができたり腸呼吸ができたりするため酸素不足に対応できます。

恒温動物は莫大な酸素を消費するためにわずかな時間でも呼吸が止まれば死が待っています。

ですから、私たちが口呼吸できるというのはいざという時に役に立つとも言えますね。

裏面にはあいうべカードがデカデカと

千葉県保険医協会のリーフレットですが、裏面にはあいうべカードが大きく印刷されています。

嬉しいですね~~~

あいうべカードはすでに全国に130万枚ほど配布しています

日本人全員1億枚配るのが私の目標です!

千葉県保険医協会の皆さま方ありがとうございました。

関連記事 こちらもどうぞ!

健康でいたければ鼻呼吸にしなさい 週刊女性自身に口呼吸に関する記事が掲載されました。その第三弾です。 ...
口呼吸を鼻呼吸に矯正する顔の体操と口テープのやり方... 週刊女性自身に口呼吸・口テープに関する記事が掲載されました。 寝る時の口閉...
ゆほびか2018年9月号 最高の快眠術 眠る、睡眠負債という言葉が脚光を浴びています。良い睡眠ができないことが体を徐々に...
中学校でもインフル激減、鼻呼吸、唾液がスゴイ... 2017-2018のシーズンは、全国各地でインフルエンザが猛威を振るいました。イ...
インフル予防には鼻呼吸 読売新聞朝刊に掲載... インフルがかなりの勢いで拡がっているようです インフル対策大丈夫ですか? ...
side by side~Stop mouth breathing, AIUBE exercize... Efforts at Myanmar ~ Health guidance foc...
就寝時の口テープは快眠のマストアイテム 日経ヘルス2018年1月号... スッキリ目覚めるためにはとにかくまず夜間の口呼吸防止のために就寝時の口テープを...
高血圧を自力で治す最強事典 気になる高血圧を自分で何とかしたい 高血圧、この文字を見ると「ドキッ」とする人...
特典付き・口呼吸をやめて万病を治す! ムック本(宝島社)... なんと口テープの付録付き 「口呼吸を止めて万病を治す!」(TJmook)が20...
将棋連盟サイトにあいうべ体操が載りました... 藤井聡太プロの活躍で俄然注目を集める将棋界 この度、いまノリにのっている将棋界...

執筆・監修 医師 今井一彰プロフィール

今井 一彰
みらいクリニック院長
内科医・東洋医学会漢方専門医・NPO法人日本病巣疾患研究会副理事長
1995年 山口大学医学部卒業 救急医学講座入局
2006年 みらいクリニック開業
加圧トレーニングスペシャルインストラクター

みらいクリニック(内科・アレルギー科・リウマチ科)
福岡県福岡市博多区博多駅東1-13-31駅東サンシティビル6F
tel : 092-415-2153
クリニック案内

amazon著者ページ