【オンライン】メディカルパーソナルトレーニング

「医療」と「運動」私たちは2つの視点からあなたの健康をサポートします。

みらいクリニックでしか受けられなかったメディカルパーソナルトレーニング。

なんと、あなたのスマホやPCで受けることができるようにしました!

 

「運動はしないといけない」

わかってはいるけど、なかなか始められないものですよね。

  • 何をしたらいいのかわからない…
  • ジムに通うのが面倒くさい…
  • 人に見られたくない……etc.

多くの方が運動から離れてしまう理由です。

そんな煩わしさから解放されるオンラインセッション。

無料カウンセリング&無料体験のご依頼はお気軽にご相談ください。

無料カウンセリングをご希望の方は、下記のお問い合わせフォームよりご連絡をお願いいたします。

 

医療と運動のプロが、あなただけの専属トレーナーに!

医療と運動のプロが、あなただけの専属トレーナーとしてサポートします!

みらいクリニックでは、痛みと姿勢の外来で日々多くの患者さんのカラダと向き合っています。

「痛みや不調で運動ができない」

ではなくて、

「痛みや不調があってもできる運動」

を選ぶことが大事なのです。

 

担当の石田は、パーソナルトレーナーとして10年以上の実績があり、多くのクライアントさんに理想のカラダ作りを伝えてきました。

みらいクリニック内でも「人生最後のダイエットプログラム」を指導中。

  • ダイエット
  • 身体づくり
  • 体力づくり
  • オリジナルメニューの作成

どんなことでもご相談ください!

まずは、無料カウンセリング&無料体験をお試しください。

無料カウンセリングをご希望の方は、下記のお問い合わせフォームよりご連絡をお願いいたします。

※今井一彰院長の直接のオンラインセッションはございません。医療相談に関してはメールでのやりとりとなります。また健康保険の適応はございません。

 

オンラインセッションの流れ

-カウンセリング(問診)

 運動の目的やお悩みを詳しくお聞きして、運動のゴールを一緒に設定していきます

-アライメントチェック

 姿勢や動きからカラダの癖を紐解いていきます

-セルフケア指導

 対面でのセッションでは手技でコンディショニングを行いますが、

 webセッションではセルフケアを指導していきます

-運動指導&プログラム作成

 設定したゴールに向かうための運動を指導していきます

-再チェック

 最初に行ったアライメントチェックを再度行います

 運動の効果を実感していただきます

アフターフォロー

-復習用ビデオ

オンラインセッションを受講していただいた方には、セッション中のビデオをお送りいたします。

(ZOOM以外の場合、ビデオ録画機能がないためビデオをお送りすることができません。)

  • セルフケア
  • トレーニングメニュー
  • フォーム…etc.

1回で覚えることができない場合があります。

復習用としてご利用ください。

-LINE公式アカウントでの質疑応答

トレーニングやセルフケアを続けていくと疑問や質問がでてくると思います。

オンラインセッションの後1週間はしっかりとケアいたします。

 

どんな質問でもお気軽にお申し付けください。

必要なもの

webセッションは基本的にはZOOMで行いますが、希望があれば、スカイプやラインでも可能です。

(ZOOM以外の場合、ビデオ録画機能がないためビデオをお送りすることができません。)

場所は寝転がれるスペースがあれば充分です。

スマホの場合、固定するための3脚があると便利です。

料金プラン

-単発セッション

40分/¥6,000円【税別】

 

-5回コース(週1回)

¥27,500円【税別】

 

-10回コース(週1回or週2回)

¥50,000円【税別】

 

-人生最後のダイエットプログラム【オンライン】全12回

¥120,000円【税別】

 

-加圧サイクル2.0+人生最後のダイエット【オンライン】全12回

加圧サイクル2.0:デバイス料

¥181,800円【税別】

購入セミナー料

¥20,000円 → ¥0円

ダイエットプログラム

¥120,000円【税別】

ご希望の方は下記のお問い合わせフォームからご連絡をお願いいたします。

オンラインセッション実例

実際のオンラインセッションのやり取りはこのような流れとなります。

トレーニングの効果には個人差があります。

Tさん60代男性

年齢を重ねるごとに体重が落ちなくなってきた

ランニングや食事制限もやっているのですが…

石田
そうなのですね

体重はどのくらい落としたいのですか?

今の体重より5kgは落としたいと考えています

石田
体重が増えたことで困っていることなどはございますか?

身体が重く、すぐに息切れをしてしまうようになってしまいました

あと、以前着ていた服が合わなくなったり…

石田
体重が増えるとそれだけで動きが制限されますしね

動きにくいから動かない…で、体力が落ちて更に動けなくなる…

そういった負の連鎖に陥ってしまっているのかもしれませんね

体力面もですが、着たい服が着れないって結構ストレスですよね

ぜひ、ベストな体型に戻していきましょう!

いつまでに落としたいと言った期限はございますか?

期限は特にないですが、リバウンドしないか不安です

石田
リバウンドのリスクは心配いりません

ムリな食事制限はしませんし、運動を行うことで代謝も上がります

そうならないために私がついていますので、ご安心ください

ランニングをされているとのことですが、実はダイエット効果はさほど期待できません

もちろん、続けていただいても構いませんが、HIITも頑張ってみませんか?

HIITとはなんですか?

石田
HIITとは、高強度インターバルトレーニングと呼ばれる運動のことです

運動の内容はなんでも良いのですが、20秒全力で動いて10秒休む

これを8回繰り返す運動です

たった4分間の運動ですが、運動効果は40分のランニングよりも高いと言われています。

え、たった4分でですか??

じゃぁ、今までの頑張りは何だったんですか?笑

石田
ランニングには気分の高揚などの効果もありますし、ムダではありませんよ

ダイエットにはどちらが効果的か?と言われればHIITですが…笑

そうなのですね!

なんだか痩せそうな気がしてきました!

頑張ってみます。

石田
一緒に頑張りましょう!

ご質問等ございましたら、いつでもご連絡くださいね

Fさん20代女性

彼女

大好きなアーティストのライブが3ヶ月後にあるんです

それまでにキレイになりたいんです!

石田

大好きなアーティストのライブですか!

それは気合が入りますね^^

こういう風になりたい!というイメージはございますか?

彼女
TWICEのジョンヨンみたいになりたいです笑

石田

なるほど…

ジョンヨンに近づくために、何を一番変えたいですか?

彼女

顔以外ですよね?笑

体のパーツであれば、脚を変えたいです。

石田

では、脚をどのようにしていきましょうか?

細くするのか、ムキムキにするのか…

ご希望に合わせてメニュー内容を変えます

彼女

ムキムキにはしたくない笑

細くしたいです!

むくみやすいので、それも改善したいです!

石田

承知いたしました

ふくらはぎ・ふとももは細くしていきましょう

お尻はどうしますか?

ペタンとしていても細いほうが良いか、プリっと丸いほうが良いか…

ご希望はございますか?

彼女
あ、お尻は丸いほうが好きです

石田

わかりました!

脚をキレイにお尻をプリっと丸くしていくためには、スクワットですね!

スクワットをやったことはありますか?

彼女

何度かチャレンジしましたけど、逆に太くなっちゃって…

それ以来やってません

石田

スクワットはフォームが難しいですからね^^;

正しいフォームでやれば脚は細くなるのでご安心ください!

スクワットの正しいフォームは…

彼女

これだったら簡単なので自宅でできます!

というか、もうお尻が張ってます笑

まずはこれを続けて、自信をもってライブに行けるように頑張ります^^

石田

3か月も時間があるので、焦らずにコツコツとやりましょうね

ご質問がございましたら、いつでもお問い合わせください

スクワットのフォームについては、youtubeに動画をアップしていますので参考にされてください

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