膝痛が治ったら、肩痛も消失!?

足指を伸ばしたら、肩の痛みがなくなりました!

そう笑顔で語ってくれたYさん。

やっぱり、痛みがないってだけで自然と笑顔になりますね。

Yさん
仕事も、プライベートも、今まで以上に頑張れそう

とのことでした。

みらいクリニックで、Yさんの肩に何をしたのか・・・今日はそれをご紹介したいと思います。

最初の悩みは膝の痛み

実はYさん、肩の痛みで受診されたわけではありませんでした。

長年付き合ってきた膝の違和感が、ついに痛みに変わってしまったことがきっかけだったそうです。

痛みが出ても、ムリをしなければ2~3日で元に戻っていたそうです。

気がつけば、元に戻るまでの時間が少しずつ長くなってきた・・・。

無理をしないように、大好きだった庭いじりも我慢の日々。

あまりの痛みに、整形外科などに行ったこともあるそうですが

Dr.
加齢のせいでしょう

と言われただけ。

周りの友人(同じ年)を見て、

 

Yさん
痛みが出ていない人もいる!

これは年齢のせいじゃない!

とネットでみらいクリニックをたまたま見つけ、受診されたそうです。

初回の診察後から膝の痛みが激減!?

 

初診時、まずは歩きのチェックをさせていただきました。

石田
Yさん、ちょっと歩いてみてください
Yさん
歩き始めが特に痛いんですよね・・・

と、ヒョコヒョコ歩き。

石田
(うん、これは痛そうだなぁ・・・)

じゃぁ、次は屈伸してみてください。

Yさん
屈伸も膝がなかなか曲がらなくて・・・

と、うまく屈伸ができない様子。

カラダの癖がだいたいわかったところで、写真を見ながら説明をさせていただきました。

足指をうまく使えていないこと。

土台の不安定さが痛みにつながること。

これからやって欲しいこと。

順を追って、一つ一つ説明していくと、

Yさん
えっ?それだけ?!

だいたい、皆さん同じ反応をされます(笑)

 

石田
はい、足の指を伸ばしてあげてください。

まずは、そこから始めてください。

いや、皆さんの反応の意味は分かるんです。

本当にこれだけで良くなるのか?

もっとイロイロやったほうが良いんじゃないか?

という不安だと思うんです。

なので、毎回その場で変化を体感していただきます。

 

石田
じゃぁ、Yさん。

ゆびのばソックス履いて、ゆびのば体操して歩いてみましょう!

半信半疑で歩きだすYさん・・・

Yさん
やっぱり歩き始めが・・・

痛くない!!!

狐につままれた様子のYさん

石田
じゃぁ、屈伸はどうです?
Yさん
まだ違和感は残るけど、痛みは出ないです!

カラダの変化を実感していただいて、足指を伸ばすことを約束してくださいました。

膝だけでなく、肩にまで!?

先日、3回目の診察に来られたYさん。

タイトルにも書いたように、足指を伸ばしたら、肩の痛みがなくなったそうです(^^♪

やっていただいたことと言えば、

  • ゆびのば体操
  • ゆびのばソックス
  • 靴紐をしっかり締める
  • 小股歩き

くらいです。

初診時と、三回目の写真がこちら。

丸の部分に変化があります。

反り腰、前屈みが改善。

庭いじりに熱中しても、肩に痛みが出なくなったと喜んでおられました。

やっぱり、痛みなく動けて、好きなことができるって本当に幸せなことなんだなぁと改めて感じました。

そのためにも、まずは足指を伸ばすこと!ですね。

あなたもYさんのように、やりたいことができる土台を作りませんか?

カラダの痛みなどでお困りの時は「痛みと姿勢の外来」にご相談下さい。

※診察には予約が必要です。予約はお電話でのみ承っております。

みらいクリニック 092-415-2153

投稿者プロフィール

石田力
石田力痛みと姿勢の外来担当 フレイル外来トレーナー

・JHCA認定フィジカルコンディショナー

・加圧インストラクター


今井院長が開発した矯正5本指ソックス

スポーツや外反母趾の矯正、ひざ・腰の痛みに効果的。足指袋の特殊な構造により変形した足指をきちんと伸ばしていく「ゆびのばソックス」通販『ゆびのば.com 』