2017年9月2日 / 最終更新日 : 2017年9月2日 助供駿 フレイル ぽっこりお腹！下っ腹撃退エクササイズ ぽっこりお腹！下っ腹撃退エクササイズ フレイル外来トレーナーの助供です。ぽっこりお腹、気になる方が多いかと思います。私の母も身体はすらっとしているのですが、下っ腹だけ、、、、ぼんっとしています。 今回は、フレイル外来、パ […]
2017年8月26日 / 最終更新日 : 2017年8月26日 助供駿 フレイル プリプリッとしたお尻、見た目が良いだけではないんです お尻の筋肉の重要性を知って一緒に鍛えてみませんか？ みらいクリニック、フレイル外来トレーナーの助供です。 プリっとした「お尻」はすごく魅力的ですよね！魅力的でもありますし、若さも「お尻」にでると言いますよね。 大きな鏡で […]
2017年8月19日 / 最終更新日 : 2017年8月19日 助供駿 フレイル こむら返りや足がつる方必見！もしかしてお腹もホッソリ 足は身体の土台であり、健康のもとです。 みらいクリニック、フレイル外来トレーナーの助供です。 ※フレイルとは、虚弱状態のこと、ロコモティブシンドローム（足腰の筋力低下）、サルコペニア（全身の筋力低下）もフレイルの一つです […]
2017年8月12日 / 最終更新日 : 2017年8月12日 助供駿 フレイル 足指のパーが出来れば元気な証拠 自分の足をまじまじと見たことがありますか？ フレイル外来トレーナーの助供です！ 高校生の時に、バク転や宙返りができたらモテるんじゃないかと、不純な理由でアクロバットを始め、１０年たちました。 今でも毎日の日課として バク […]
2017年8月5日 / 最終更新日 : 2017年8月5日 助供駿 フレイル 生活習慣病からフレイルになる危険も 生活習慣病もフレイルを対策していくには大切 フレイル外来トレーナー、元自衛官の助供です！！フレイルとは虚弱状態、介護の一歩手前の状態のことをいいます。 現在、フレイル外来のパーソナルトレーニングでは、 ダイエット リハビ […]
2017年7月29日 / 最終更新日 : 2017年7月29日 助供駿 フレイル 部分やせ 今回は脚やせです えっ運動を始めて体重が増えた？？ トレーニングを頑張っているのにかえって体重が増えたなんて大ショックです。 実はこれ、トレーニングの開始時期に起こりやすいことなんです。 その証拠に太もも周りをはかってみると･･･ フレイ […]
2017年7月15日 / 最終更新日 : 2017年7月15日 助供駿 フレイル 姿勢が良くなることで起こるたくさんの良いこと 体調の悪くなる姿勢していませんか？ こんにちは！フレイル外来トレーナーの助供です。 これまであなたは人から「しゃきっと背筋を伸ばしなさい！！」「姿勢がだらしない！」なんて言われたことがありませんか？ 私も今、この文章を書 […]
2017年6月10日 / 最終更新日 : 2017年6月10日 助供駿 フレイル 「効果が出ない」と悩んでいませんか？ あきらめるにはまだ早い フレイル外来トレーナーの助供です。 人それぞれ「悩み」って色々ありますよね。私の場合は身体に対する悩みやコンプレックス。 身長が低い（ぎりぎり１７０㎝ない、、ですが聞かれると１７０㎝と答えます。笑 […]
2017年6月3日 / 最終更新日 : 2017年6月2日 助供駿 フレイル 睡眠時無呼吸症候群？？寝ている時に呼吸が止まることがあります。 あなたの睡眠は本当にカラダを休められているでしょうか フレイル外来トレーナーの助供です♪ ※フレイルとは、虚弱状態のこと、ロコモティブシンドローム（足腰の筋力低下）、サルコペニア（全身の筋力低下）もフレイルの一つです。普 […]
2017年5月27日 / 最終更新日 : 2017年5月28日 助供駿 フレイル 弾むだけで終わってませんか？バランスボール バランスボールと自重トレーニングでしっかり鍛えましょう♪ あなたのバランスボール 自宅に眠っていませんか？ 部屋の飾りになっていませんか？ ※フレイルとは、虚弱状態のこと、ロコモティブシンドローム（足腰の筋 […]
