エクササイズ
間違ったスクワットで身体が壊れる
トレーニングを始めようとお考えでしたら、ぜひスクワットから始めてみてください。
血流の改善・体力アップ・筋力アップ・ダイエット・・・etc.
さまざまなニーズに応えてくれる「トレーニングの王様」と呼ばれています。
しかし、その一方でフォームが難しいという難点もあります。
「スクワットをして腰や膝を痛めた」
と言われることもありますが、それはフォームが間違っていたことが原因ではないでしょうか?
バーベルを担いでスクワットを行う場合は、コントロールできない重量を担ぐことで怪我のリスクが高くなります。
今日は「スクワット」の安全なやり方について解説してみます。
ぜひ最後までお付き合いください。