2017年7月15日 / 最終更新日 : 2017年7月15日 助供駿 フレイル 姿勢が良くなることで起こるたくさんの良いこと 体調の悪くなる姿勢していませんか？ こんにちは！フレイル外来トレーナーの助供です。 これまであなたは人から「しゃきっと背筋を伸ばしなさい！！」「姿勢がだらしない！」なんて言われたことがありませんか？ 私も今、この文章を書 […]
2017年6月10日 / 最終更新日 : 2017年6月10日 助供駿 フレイル 「効果が出ない」と悩んでいませんか？ あきらめるにはまだ早い フレイル外来トレーナーの助供です。 人それぞれ「悩み」って色々ありますよね。私の場合は身体に対する悩みやコンプレックス。 身長が低い（ぎりぎり１７０㎝ない、、ですが聞かれると１７０㎝と答えます。笑 […]
2017年6月3日 / 最終更新日 : 2017年6月2日 助供駿 フレイル 睡眠時無呼吸症候群？？寝ている時に呼吸が止まることがあります。 あなたの睡眠は本当にカラダを休められているでしょうか フレイル外来トレーナーの助供です♪ ※フレイルとは、虚弱状態のこと、ロコモティブシンドローム（足腰の筋力低下）、サルコペニア（全身の筋力低下）もフレイルの一つです。普 […]
2017年5月27日 / 最終更新日 : 2017年5月28日 助供駿 フレイル 弾むだけで終わってませんか？バランスボール バランスボールと自重トレーニングでしっかり鍛えましょう♪ あなたのバランスボール 自宅に眠っていませんか？ 部屋の飾りになっていませんか？ ※フレイルとは、虚弱状態のこと、ロコモティブシンドローム（足腰の筋 […]
2017年5月20日 / 最終更新日 : 2017年6月17日 助供駿 フレイル 寝ていて足がつる方必見！足がつる原因とつらない為の予防策 寝ている時に「アイタタタッ」てなりませんか ※フレイルとは、虚弱状態のこと、ロコモティブシンドローム（足腰の筋力低下）、サルコペニア（全身の筋力低下）もフレイルの一つです。普段から意識しておかないと、徐々に体力が失われて […]
