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林修の今でしょ!講座 健康の為に知りたい冬の特別講座3本立て!
「林修の今でしょ！講座」（2017年11月21日放送）であいうべ体操が「インフルエンザの予防法」として紹介されました。
実は、今でしょ講座で紹介していただくのはこれが二回目。一回目は、元SMAPの草薙さんが出演されたときでした。
二回目の紹介、ありがとうございます。
名医がやっている口呼吸改善体操とは！？
林修先生が、口の乾燥はカゼに大敵、口呼吸は口を乾燥させるから悪いと仰います。
そこで口の乾燥を防ぐ、鼻呼吸に促す体操は･･･
迷医登場！笑
放送を見た実父から
「お前も老けたなあ」と言われました。言われなくても、自分でもそう思います笑
あいうべ体操は、舌の位置を変えて口呼吸を鼻呼吸にしていく体操です。
太宰府西小のみんなが出演
今回は、あいうべ体操を導入して
- インフルエンザの感染者が減った
- 学級閉鎖が無くなった
福岡県太宰府市にある太宰府西小のみんなが出演。
校長先生、養護の先生にもお世話になりました。
インフル減少は、佐世保市広田小の取り組みも紹介しておきます。
全国の小学校や幼稚園、保育園で子ども達の欠席日数が減ったと報告があります。
嬉しいことです。子どもの学力を伸ばすために一番大切なこと。
それは学校に休まず登校できる体です。そのための鼻呼吸、あいうべ体操。
伊集院光さま一所懸命のべ～ありがとうございます。
大体お約束でタレントさん方にしていただくのですが、やる前の皆さんの嫌そうな顔笑
そりゃそうですよね。公衆の面前では出来ませんよね。
そういう中でもやってくださった皆様方ありがとうございます。
あいうべ体操で顔の温度が上がる！
番組内でも紹介があったとおり、鼻の温度でカゼを引く引かないが決まってしまいます。
もちろん鼻の温度が高い方がカゼを引きにくくなります。
これはあいうべ体操を1分間（約10回）やった直後のサーモグラフィー。
1時間後には、こんなに温度が上がるんですね。顔中真っ赤になっています。
だいたい3-4℃上がるようです。
あいうべ体操は、無料、やらなきゃ損。
やっても失うものはありません。LET’Sあいうべですぞ。
こちらのサイトも参考になりますよ。
とにかく鼻を温めるんだ！寒い冬の風邪予防には鼻を温めるのが効果的（米研究）
執筆・監修 内科医 今井一彰プロフィール
みらいクリニック院長
内科医・東洋医学会漢方専門医
1995年 山口大学医学部卒業 救急医学講座入局
2006年 みらいクリニック開業
加圧トレーニングスペシャルインストラクター
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