こんにちは！
「足指」から健康と運動をかんがえるトレーナー、石田です。
今日は肩こりにお悩みだった患者さんからいただいた質問にお答えいたします。
やっぱり力強く押した方が効果的なの？
結論からいうと…
つよい圧でおこなうゴリゴリ系の整体はオススメしません。
なぜなら、つよい圧での刺激を続けると神経機能が抑制、または停止してしまうことがあるからです。
脳からの指令を伝える神経が停止したら、症状が悪化してしまう可能性も…。
でも、施術を受けた後は楽になると思います。
それは、痛みを感じる神経機能が抑制・停止しているから。
と思いますよね^^;
たとえば、虫歯で歯が痛いときに痛み止めを飲んだら、痛みは楽になりますよね？
しかし、それは「治った」わけではないですよね。
上記の理由から、根本改善を目指すのであれば、つよい圧でおこなうゴリゴリ系の整体はオススメしません。
くわしい説明を書いていきますので、肩こりでお悩みの方は最後までお付き合いください。
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つらい肩こりには指圧？
肩がだるくて重い…
酷いときには頭まで痛くなる…
痛みと姿勢の外来でも、肩コリでお悩みの方が多くいらっしゃいます。
ギューっと揉みほぐしたり、グリグリ指圧すると…
ってなりそうですよね。
でも、グリグリ・ゴリゴリ系の整体はオススメしておりません。
そうなんです！
効果がないとか、意味がないとは思っておりません。
でも、その「楽になった理由」は知っておいた方が良いと思います。
プリューゲル・アルントシュルツの刺激法則
肩コリ、腰痛、膝痛…など。
痛みの信号を脳に届けるのは…？
そう！神経ですよね。
その神経には、とある法則が存在します。
- 弱い刺激は、神経を呼び覚ます
- 中程度の刺激は、神経が活動状態になる
- 強い刺激は、神経の活動状態が抑えられる
- 最強度の刺激は、神経の活動が止まる
これを「プリューゲル・アルントシュルツの刺激法則」といいます。
この法則で考えてると、グリグリ・ゴリゴリ系の整体で肩こりが楽になったのは？
つよい刺激により、神経の活動が「抑制」「停止」したからというわけです。
この働きによって一時的に痛みが引いたとしても、根本原因が残っている状態なので2-3日後には肩こりが再発してしまいます。
肩こりの原因は？
肩コリだけではなく、膝痛や腰痛にも同じことが言えますが…
痛みの原因は様々です。
6年以上つらい肩こりに悩んできたMさん。
まだ20代の女性ですが、上記のような整体やマッサージを何度も受けてきたそうです。
しかし、なかなか改善しなかったため、受診に来られました。
姿勢をみてみると、ストレートネック、巻き肩、反り腰…。
パッと見ても、肩こりつらくないかなぁ…という姿勢ですね^^;
ちなみに、頭は体重の1/10くらいの重さがあると言われています。
50kgの女性であれば5kgなので、ボーリング玉と同じくらいの重さがあるわけです。
その重たい頭が前に飛び出ている…とイメージするだけでも、肩がコリそうですよね。
ということで、Mさんの肩こりの原因は、「ストレートネック」「巻き肩」などの姿勢の乱れからだと考えられます。
では、その姿勢の乱れはどこからやってくるのでしょう？
いつも申してますが、足元から乱れていきます。
Mさんの足元はというと…
両足ともに、外反母趾と内反小趾が目立っていますね。
ちなみに、初診時はX脚があり足を閉じることができませんでした。
そして、かかとは外側に曲がっています。
私たちは「外かかと」と呼んでいますが、専門用語では「過回内」といいます。
足指が使えず「かかと重心」になってしまい、バランスとをるために「ストレートネック」「巻き肩」になっていたことが推測できます。
いつの間にか肩コリを忘れていた
痛みと姿勢の外来では、肩コリの方でも、まずは「ゆびのば体操＆ゆびのばソックス」
理由は上記のとおり、姿勢の乱れは足元からやってきているからです。
初診時から4ヶ月後のMさんの足元。
まず足がピッタリとつけれるようになっていますよね！
外反母趾や内反小趾もずいぶん改善してきています。
そんなMさんに肩コリのことを聞いてみると…
すっかり忘れてました（笑）
とのこと。
整体やマッサージにも通わなくなったようです。
今肩コリでお悩みのアナタ！
グリグリ・ゴリゴリ系の整体に通い続けますか？
それとも、足指伸ばしますか？
肩コリでお悩みの方はコチラ
最後になりますが、すこし補足させてください。
つよい圧が絶対悪のように書いてしまいましたが、そういうことではありません。
肩コリがツラすぎて、その日だけでも楽になりたい！
という時には、効果的です。
冒頭にも書きましたが、歯痛のときに痛み止めを飲むことが悪いわけではないですよね。
ただし！痛み止めで治るわけではないので、別途治療が必要ですよね？
対処療法を目指しているのか？
根本改善を目指しているのか？
それによって、使い分けることをオススメいたします。
みらいクリニックでは、足元と姿勢を調えて、痛まないカラダ作りを推奨しております。
何年も悩んでいるその肩コリ！
私たちと一緒に根本改善しませんか？
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執筆・監修 内科医 今井一彰プロフィール
みらいクリニック院長
内科医・東洋医学会漢方専門医
1995年 山口大学医学部卒業 救急医学講座入局
2006年 みらいクリニック開業
加圧トレーニングスペシャルインストラクター
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