8月30日に「ちくしの文化講座」にて、足育講演を開催させていただきました。
残暑の中お集まりいただいた皆さま、誠にありがとうございました。
皆さまの健康づくりに、少しでもお役に立てていれば幸いです！
また、このような機会をご準備くださった筑紫野市生涯学習課の職員の皆さまにも、お礼申し上げます。
講演の中でもご質問をいただいたのですが、ゆびのば体操はなぜ優しく行うのか？
今日はそれについて、詳しく解説いたします。
ぜひ、最後までお付き合いください。
10月も筑紫野で講演します
ありがたいことに、筑紫野市生涯学習課さんには3年連続で講師に呼んでいただいております。
これまでは小さなお子さんをお持ちの親御さんへの講演が中心でした。
今回は大人向けの講座ということで、いつもと違った緊張感をもって登壇いたしました。
ご参加いただいた方は60～70代の方が多かったのですが、膝痛や腰痛にお悩みの方も。
- 近年の行動制限で筋力が落ちてしまった
- 足に合う靴が見つからない
- やりたいことができない
上記のような、お悩みを解決できるように…。
まずはカラダの土台作りが大事！
ということで、足指についてシッカリとお伝えたしました。
帰り際、ホールでゆびのば体操を実践していただいている方がいらっしゃいました！
足指の大切さがしっかりと伝わったのかな…っと少しホッとしました。
また10月には、「ちくしの高年大学」での講演があります。
人生100年時代を歩きぬく足育をお伝えいたします！
ぜひ、ご参加ください。
参加者の声
ありがたいことに、その場で「受診をしたい！」というお声をおおく頂きました。
痛みなどの症状があり、ご心配な場合はぜひご相談ください。
また呼ばれる講師になるには
私はもともと口下手ですし、人前に出ることが苦手でした。
そんな私が講演が出来るようになったのは、「スーパープレゼンテーションセミナー」のお陰です。
話のうまさは天性のものだとか、センスではなく、テクニックです。
次の開催は未定ですが…
人前で話をする機会がある方、教員、スポーツトレーナー…etc.
どんな職業の方でも、かならず活かせるテクニックが学べます。
ご興味がある方は、クリニックHPやSNSをチェックしていてくださいね！
セミナー内容を詳しく知りたい方は下記リンクへ。
（2022年1月に開催されたセミナー情報です）
つよく伸ばすと縮んでしまう
さて、ここからは「ゆびのば体操をやさしくおこなう理由」について、解説させていただきます。
痛みと姿勢の外来でも、いつもお伝えしていますが…
- はやく良くなりたい。
- 頑張り屋さん。
そんな方はご用心ください。
筋肉はつよく伸ばすと、縮んでしまう性質があります。
専門用語では「伸張反射」、英語だと「Stretch Reflex」や「Stretch-shortening cycle（SSC）」などと言います。
なぜ、こんな反応が起こるかというと…
筋肉をギューッと伸ばし続けると、肉離れを起こしてしまうからです。
肉離れにならないように、脳で考えるまえに、脊髄から「筋肉を縮めろ！」と命令が出てきます。
これを脊髄反射と言います。
熱いやかんを触ったら、瞬間的に手を引っ込めますよね？
あれも同じく脊髄反射です！
脳で考えている間に火傷しちゃいますからね。
カラダを守るために、脳を経由せずにカラダを動かす機能が備わっているんです。
アタマでは良かれと思って足指をつよく伸ばしているのに、実際は脊髄反射で縮んでしまうんです。
はやく良くなりたいからこそ、ゆっくり優しく足指を伸ばしてください。
物足りないくらいで大丈夫です！
実際にどのくらいのチカラ加減でおこなうのか、文字や映像だけで完璧にお伝えすることはできません。
ちゃんとできているかなぁ…不安だなぁ…という方は、痛みと姿勢の外来へご相談ください。
9:30〜13:00 14:30〜18:30
《土曜日》
9:30〜13:00 14:30〜16:30
日曜・月曜・祝祭日は休診日です。
休診
午後休診ほか講演の依頼はこちらから
嬉しいことに福岡県内だけでなく、県外でも2回目3回目と登壇する機会をいただくことも多くなってきました。
また今井院長推薦のもと、KBCサワダデース・FBSめんたいワイドなどの番組にも出演させていただいた経験もございます。
「息育」「足育」についての講演は、下記のリンクより受付をおこなっております。
ご希望の方は、リンク内のお申し込みフォームよりお願いいたします。
これまでの実績…
・警察互助会（東京都）
・公共施設（久留米市など）
・小学校（福岡市・大野城市など）
・保育園（福岡県内多数）
・歯科医院（名古屋・三重など）
執筆・監修 内科医 今井一彰プロフィール
みらいクリニック院長
内科医・東洋医学会漢方専門医
1995年 山口大学医学部卒業 救急医学講座入局
2006年 みらいクリニック開業
加圧トレーニングスペシャルインストラクター
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