靴選びの基本は○○ができること!

足に合った靴選び、出来ていますか?

デートの時に靴の痛みが気になってそれどころじゃなかった・・・

みらいクリニック「痛みと姿勢の外来」の診療、ゆびのばセミナーや講演会場で必ずと言っていいほど、ご質問をいただくのが「靴選び」です。

女性って本当に靴選びで苦労されていますよね。本当に難しいですね。

「私に合う靴なんて、この世に存在するの??」

なんて思いできゅうくつな靴に足を押しこんでいる方が多いです。

上の写真みたいなデートでも、靴が足に合わなくて、楽しく歩けなかった・・・なんて経験したことある人もいるんじゃないでしょうか。

そうです、外反母趾や足のむくみに悩んでいるあなた!

靴選びを見直してみませんか?

※「痛みと姿勢の外来(旧フットケアセンター)」には、外反母趾以外にも頑固なタコ・魚の目、モートン病、足先のしびれなど色々な症状・病気の方が受診されます。

足のサイズの測り方

靴を選ぶには、まず自分の足の長さを計るところから!

足の長さをちゃんと計ったことはありますか?

恥ずかしながら・・・私はクリニックに来るまで計ったことがありませんでした(+_+)

おそらくほとんどの人が「本当の」足のサイズって知らないと思います。

というとは・・・間違ったサイズの靴をずっと履き続けていたんですね。

そりゃ、膝や腰を痛めますよね^^;

そんな経験から、靴選びの重要性をクリニックでもお伝えしています。

足の長さを計るにはどうしたらいいのか。

石田
みらいクリニックではフットゲージを使って測定しています

フットゲージを使うと正しく計測できます!

これがフットゲージです。foot gaugeと英語で表記します。

靴屋さんで見たことがある人もいらっしゃると思います。

足の内側に合わせて測定します。ゆびのばソックスを履いていますが、裸足で測ります。

まず基本的には足の長さは立って計ります。

つまり立った状態がご自分の足のサイズだと思って下さい。

座った状態だと、足に体重がのらないのでサイズが変わってしまうからです。

 

こうやって計った足の長さを元にサイズを選んでいきましょう。

実寸(実際の足の長さ、裸足です)が「22.2cm」だった場合、スニーカーのサイズは「23.5cm」となります!(大まかに言うとです。メーカーなどでも変わってきますからご注意下さい)

実寸が22.5cmであれば、22.5cm!・・・となりそうですが、23.5cmを選んでください。

この1cmが非常に大きな役割を持っています。

それは後述にて。

スニーカーとパンプスの違い

カワイイですね

女性にとってパンプスやハイヒールをはきこなすってのは一つの夢ですね(^^)

さて、スニーカーとパンプスの一番の違いは何だと思いますか?

私が考える一番の違いは、紐で固定できるかできないかです。

スニーカーは紐で固定できますが、パンプスはできません。

靴の構造自体が違うので、実はサイズ選びの方法も変わってきます。

足の長さ、横幅・・・など、より精密に足を計る必要があります。

 

 

え?

詳しく知りたいですか?

 

 

そんなあなたに朗報です!

なんと、東京にてパンプスセミナーが行われます。

詳細は下記のリンクにて。

パンプスセミナー、ネイザルケアセミナーのお知らせ(東京)

パンプスやヒールもしっかりと選べば、カラダへの負担はかなり抑えられます。

気になる方は是非♪

講師は、働く女性の代表・上野清香先生です。歯科衛生士という仕事の枠を超えていろんな分野で活躍中!

女性だからこその視点で、女性だから分かる足の悩み、パンプスの悩み。

徹底的にお伝えして下さいますよ。

東京は遠いよ!という福岡近郊の方は、「痛みと姿勢の外来」で詳しくお話しさせていただきます。

石田
私は男ですが、女性の気持ちに寄り添います(^^)

基本は「足指パー」

 

赤ちゃんの足はパーなんです!

とにかく、基本はパーができることです!

スニーカーを選ぶときの1cmは足指を動かせるスペースを確保するためです。

オシャレの国、イタリアの女性がヒールやパンプスを選ぶときに大事にしていること。

何だと思います?

 

 

 

 

「足指パーができること」

 

 

 

 

だそうです。

ヒールやパンプスを履いても姿勢が崩れないのは、骨格だけの問題じゃないんです!

考え方が根本的に違うんです。

足指を広げてしっかりと踏ん張っているんですね。

スニーカーも、ヒールやパンプスも、基本は「足指パー」ですよ(^^)

足指パーには矯正五本指靴下の「ゆびのばソックス」もお役に立てます。もちろんゆびのば体操も。

 

ご自分の実際の足長や合う靴のサイズを知りたいという方も「痛みと姿勢の外来」でご相談下さい。

石田
お待ちしております。

投稿者プロフィール

石田力
石田力痛みと姿勢の外来担当 フレイル外来トレーナー

・JHCA認定フィジカルコンディショナー

・加圧インストラクター


今井院長が開発した矯正5本指ソックス

スポーツや外反母趾の矯正、ひざ・腰の痛みに効果的。足指袋の特殊な構造により変形した足指をきちんと伸ばしていく「ゆびのばソックス」通販『ゆびのば.com 』