妊娠時の腰の痛みをインソールで改善

適切なインソールで骨盤のズレが一日で改善

腰痛がおさまってニッコリ(^^♪

先日、みらいクリニックの受付嬢から相談を受けました。

高木さん
いま妊娠初期なんですど、左の腰が痛くて…
石田
あらら、それは大変ですね^^;
高木さん
今まで腰痛なんかなったことなかったし、子どもに影響が出るんじゃないかって怖くて(+_+)

妊娠、出産の時って腰を悪くする女性はたくさんいらっしゃいますね。妊娠初期しかも初めてとなるとちょっとした体の変化が気になります。

すこしお腹が張るなとか、食欲が無くなるとか、今回のように腰が痛くなるとか。お腹の赤ちゃんはどうなってるんだろうと、大丈夫かなあと不安になると思います。

高木さんにそう言われて骨盤の状態をチェックすると、確かにズレがありました。

踵を触ってみると、明らかに左の踵が浮腫んでる・・・。

これは確かに辛そうな状態だし、お腹の赤ちゃんもかわいそう(+_+)

石田
左の踵って痛くない?
高木さん
踵は痛みとかないですねー。
高木さん
でも、お腹をかばって動くから変に動いてるかも・・・
石田
あー、それはあるかもね^^;

自覚症状は全くないようでしたが、異常な浮腫みが気になる・・・。

腰痛と関連がありそうだったので、さっそく骨盤を調えていくことに。

本来であれば「ストレッチ」や「手技」で調えるのですが、妊娠初期とのことでしたので断念(+_+)

安定期に入るまでは、余計な刺激は入れたくないですからね。

カラダを調える刺激であっても、カラダにとってはストレスになります。

ということで、今回はタイトルにもあるようにインソールを作成させていただきました!

作成後、靴を履いてすぐに違いに気づいてくれたようです。

高木さん
あれ?腰が痛くない(笑)

しっかりと伸びた背筋で軽やかに歩きだした高木さんを観て、安堵しました(^^♪

足形も綺麗についていました(^^♪

次の日、骨盤と踵のチェックをさせていただいたのですが、

腰痛と踵の浮腫みがなくなってました!

一日でここまで改善したのは初めてだったので、見間違えてると思って何度もチェックしてしまいました^^;

見間違いではなかったようで、再度安堵しました(笑)

石田
お礼に元気な赤ちゃんが産まれたら、抱っこさせてねー

足の機能を発揮させる

靴えらび、紐、そしてインソールを考えてみましょう。

そいうえば、院長も同じようなことを仰ってたなぁと思い出しました。

いまかず
この前作ってもらった新しいインソールだけど・・・

履いて長歩きしたら、もも裏からお尻にかけて筋肉痛になったよ、いい刺激

石田

もも裏やお尻の筋肉って、車で言うとアクセルみたいなものなんですよ!

キレイに歩けた証拠だとお思いますよ(^^♪

いまかず

たしかに、その日の夜にセルフマッサージしてたら膝裏の痛みが無かったよ!

いつもは何か詰まってる感じですごく痛いんだよね^^;

石田
膝裏はリンパ節があったり、浮腫みやすいですもんね(+_+)

ということがあったんです(すっかり忘れていました^^;)

クリニックので作成しているインソールですが、一番の特徴は

足の機能を発揮させること

だと考えています。

足の機能とは、しっかりと足指が使えて、足裏の3つのアーチを活用することです。

足の機能を活用することができていれば、膝痛や腰痛、足のむくみ、姿勢の問題などの改善につながります。

そのためにクリニックでは「ゆびのば体操」と「ゆびのばソックス」をお勧めしています。

以前のインソールとの違い

足裏を支えるシェルのカットを大きく変更しました。

ゆびのばソックスもそうなのですが、実はインソールも少しづつ形が変わってきています。

より良いものをお届けしたいと思い、常に考えぬいてます。

 

以前のインソールは、土踏まず(アーチ)の部分を支えるように作っていました。

それが良いとか悪いというお話ではないのですが、筋肉はサポートしすぎると弱くなっていきます。

たとえば、アーチをサポートしすぎると…

足指の筋肉
あれ?オレが働かんでもアーチできてるやん!サボったろヽ(^o^)丿
その他の筋肉
じゃぁ、俺も―(^v^)

その結果として腰や膝の筋肉が

腰・膝
ん?最近なんか仕事多くない?

となって腰痛や膝痛になってしまいます。

こうなった場合、多くの方が

「急に腰や膝が悪くなった!」

と仰いますが、当然の結果といえますよね^^;

 

ですので、クリニックのインソールはアーチのサポートを極力少なくしています。

その代わり、足指をしっかりと使えるように、まっすぐと立てるように考えて作成しています。

一人ひとりのカラダに合わせるため、足裏の型をとって、カカトの骨がまっすぐと調うように丁寧に仕上げていきます。

そのため、お時間は1時間ほど頂いております。

カラダは一人ひとり違うので、あなたのカラダに合わせたインソールを作成するためのお時間です。

ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

インソール作成ご希望の方は

あなたのカラダに合わせて作成いたします。

インソール作成ご希望の方は痛みと姿勢の外来のご予約が必要です。

お時間は上記のとおり、お一人1時間頂いております。

また、作成料は¥23,760-です。(保険適応外です)

ぜひご相談ください。そしてお任せ下さい。

痛みと姿勢の外来(整形内科)

投稿者プロフィール

石田力
石田力痛みと姿勢の外来担当 フレイル外来トレーナー
・加圧インストラクター

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