イスHIIT

座ってできる、全身を動かすトレーニングです。
背中、脚を主に鍛えていきます。

チェアエクササイズ

下半身を動かして強化するトレーニングです
脚周りをしっかり鍛えていきます。

寝てできるHIIT

寝たままできるトレーニングです。
背中、お尻を鍛えていきます。

初心者向きのゆるHIIT

https://mirai-iryou.com/shinryo/flail/yuruhiit/yuruhiit01

これらはHIIT初心者の方向けです。ほとんど体を動かしたことがない、いきなり体を動かすのは心配・怖い、まずはどんなものか試してみたい、60代より若いけれど自分の体力を確かめたい

福岡のみらいクリニック

すこし慣れた方向きのゆるHIIT

https://mirai-iryou.com/shinryo/flail/yuruhiit/yuruhiit03

ゆるHIITに慣れてきて、運動が楽しくなった方向けです。初心者向けでは心拍数が上がらない、いろんな部位を鍛えたい、ちょっと難しい動作にチャレンジしたい

福岡のみらいクリニック

ゆるHIIT

HIIT【高強度インターバルトレーニング】

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