病気の方(リウマチや関節の)、椅子に座って出来るゆるHIIT

イスHIIT

座ってできる、全身を動かすトレーニングです。
背中、脚を主に鍛えていきます。

チェアエクササイズ

下半身を動かして強化するトレーニングです
脚周りをしっかり鍛えていきます。

寝てできるHIIT

寝たままできるトレーニングです。
背中、お尻を鍛えていきます。

ゆるHIIT

HIIT【高負荷インターバルトレーニング】

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