イスHIIT

運動初心者、運動に自信がない方へ☆イスがあればできるHIIT(ヒット)、イスHIIT♪

座ってできる、全身を動かすトレーニングです。
背中、脚を主に鍛えていきます。

チェアエクササイズ

【チェアエクササイズ】リウマチでもできるHIIT【高負荷インターバルトレーニング】

下半身を動かして強化するトレーニングです
脚周りをしっかり鍛えていきます。

寝てできるHIIT

60代から始める「ゆるHIIT」ver 5【高強度インターバルトレーニング】寝たままでも運動はできる!

寝たままできるトレーニングです。
背中、お尻を鍛えていきます。

ゆるHIIT

HIIT【高強度インターバルトレーニング】

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