アンチフレイルトレーニング~元気なカラダを維持するための医療トレーニング~

みらいクリニックでは、アンチフレイルトレーニング(元気なカラダを維持するための医療トレーニング)を行っております。

トレーニングの内容は2種類あり「加圧トレーニング&HIIT(高負荷インターバルトレーニング)」と「パーソナルトレーニング(個別運動指導)」を提供しています。

私たちがいつまでも元気なカラダを維持するためには、筋肉が必要不可欠です。

その筋肉を効率よくつけ、目標を達成するためにはしっかりとした指導のもとで運動を行う必要があります。

みらいクリニックでは、医師の指導のもと、専門のトレーナーがあなたの健康づくり、目標達成のお手伝いをさせていただきます。

スポーツジムと違い、クリニックで行っておりますので、どんな方でも安心してトレーニングを行うことができます。

いつまでも元気なカラダを維持するために、アンチフレイルトレーニングを始めてみませんか?

※フレイルとは「前介護状態」のことを差し、アンチフレイルトレーニングとは脚力、移動能力など身体能力の向上を目指した筋力トレーニングのことをいいます。

今井一彰院長のメッセージ

今井一彰

いつまでも自分の足で歩きたい、いつまでも自分の口から食事をしたい。元気な時はなんてことのない日常動作ですが、病気やケガ、加齢によって筋力が落ちてしまいます。

特に加齢による変化はゆっくりと起こりますから、なかなか気がつけないものです。

みらいクリニックでは、フレイル(前介護状態)や病気の方へ医師監修の元で筋力トレーニングを行ってきました。

病気であっても、年齢を重ねても瑞々しい筋力を維持することが、その人らしい人生を送ることに繋がると考えています。

椅子に座った状態、はげしく身体を動かさなくても筋力アップを図ることができますので、筋トレに不安な方でも無理なく少しずつ行えます。

年のせい、と諦めることはありません。ぜひとも私たちと一緒にいつまでも歩ける身体を作っていきましょう。ぜひお任せ下さい。

 

トレーニングの目的

みらいクリニックでご提供しているトレーニングの目的は「いつまでも自分の足で元気に歩く」です。

私たちが普段何気なく行っている「立つ」「歩く」「呼吸」など、すべての行動は筋肉の働きによって行われています。

筋肉は私たちがより良く生きていくためには必要不可欠なものですが、トレーニングというと壁を感じる方が多いのではないでしょうか?

また、トレーニングをやりたくても何をして良いかわからない、持病などでトレーニングを止められている方も多くいらっしゃると思います。

しかし、上記にあるように筋肉は誰にでも必要なものです。

医師の指導の下、専門のスタッフがあなたのカラダの筋肉をしっかりとサポートいたします。

フレイル予防のため、いつまでも元気に歩くために、ぜひ私たちと一緒にトレーニングを始めてみませんか?

膝や腰に不安がある・運動が苦手な方こそ「加圧トレーニング」

加圧トレーニング

  • 膝や腰に不安がある方
  • 運動が苦手な方
  • 自分の足でいつまでも歩きたい方

みらいクリニックでは、元気な方はもちろん、膝や腰に不安がある方にも、安全で高い効果が期待できる「加圧トレーニング&HIIT(高負荷インターバルトレーニング)」と「パーソナルトレーニング(個別運動指導)」をオススメしております。

筋肉をつけるトレーニングというと「重たいものを頑張って持ち上げる」「きつい」というイメージがあるかもしれません。

たしかに、そういったトレーニングも大事なのですが、膝や腰に不安がある方がそういったトレーニングを行うには、いくつかのリスクがあります。

関節に負担がかかる

動き(トレーニングフォーム)の習得が難しい

長時間の運動を行う体力がない・・・etc.

加圧トレーニングは血液の流れを抑制しながら行うトレーニングですので、ベルトを巻いているだけでもトレーニングになります。

そのため、重たい負荷をかけなくても筋肉をつけることが可能です。

重い負荷をかけないので、関節に負担がかからず、どなたでも安全に行うことができます。

専門のスタッフがしっかりとサポートいたしますので、膝や腰に不安がある・運動が苦手な方にこそ受けていただきたいトレーニングです。

より細かい指導が必要な方には「パーソナルトレーニング(個別運動指導)」

  • カラダをもっと絞りたい
  • かっこよく立ちたい
  • 痛みなく旅行を楽しみたい

そういった目標があり、より細かな指導が必要な方には「パーソナルトレーニング(個別運動指導)」をオススメしております。

お一人ひとりのカラダ、目標、状態にあわせて、今必要なトレーニングとコンディショニングを行っていきます。

あなたの目標を達成するために、専門のトレーナがマンツーマンで指導にあたります。

私たちのカラダは一人ひとり違います。

ダイエットやカラダ作りであっても、あなたに合わせた運動プログラムが必要です。

あなたに合わせた、あなただけの運動プログラムをくんで、専門のトレーナーが目標までナビゲートいたします。

確実に運動の効果を手にしたい方は、パーソナルトレーニングをご利用ください。

執筆・監修 内科医 今井一彰プロフィール

今井 一彰
みらいクリニック院長
内科医・東洋医学会漢方専門医・NPO法人日本病巣疾患研究会副理事長
1995年 山口大学医学部卒業 救急医学講座入局
2006年 みらいクリニック開業
加圧トレーニングスペシャルインストラクター
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