辛い外反母趾の痛みを抑えるために、初診時は座薬を使用しておられたHさん。
問診の時も、時折痛みに顔を歪めていらっしゃいました…。
とにかく、足指を伸ばしていただくようにお願いをして診察を終えました。
そして、二回目の診察。
なんとも穏やかな笑顔で「痛みが消えました」と教えてくださいました！
足や身体の辛い痛み…
もしかしたら、足指の変形から起こっているかもしれません。
あなたもHさんのように、足元から見直してみませんか？
痛みと姿勢の外来は、あなたの身体を足元から支える外来です。
辛い痛みにお悩みの方は、私たちにお任せください。
https://mirai-iryou.com/shinryo/itamitoshisei/
座薬がないと歩けなかったHさん
靴には気を付けてきたし、まさか自分が歩けなくなるとは思ってもみなかった…
そう仰ったHさん。
時折、痛みに顔を歪めていらっしゃいました。
座薬を使わないと歩けないほどの痛み。
このまま歩けなくなるのではないか…という不安。
本当につらい状態で、頑張って受診に来ていただいたのだと思います。
先生、私手術しないとダメかしら？
新しい仕事も始めたばかりだし、まだまだ歩きたいの。
問診の中で、抱えている不安を教えてくださいました。
その後で、足を拝見させて頂きながら足指の変形についてお話をさせていただきました。
また、足の痛みは靴の影響も無視できません。
靴も一緒にチェックをしていると
あー、だから痛みが出ているんだ！
まずは、足指を伸ばしてあげないといけないわね！
とご自身で答えを見つけてくださいました。
ここまで来ると、もう安心。
やるべきことが分かれば、あとは行動に移すだけですからね。
二回目の診察。
私の顔を見るなり
先生、足の痛みが消えたの！
座薬を使わなくなったわ！
と穏やかな表情で教えてくださいました。
足の写真を見比べてみると…
母指の間が4.5マス開いていたのが、3マスほどに縮まっていました！
2週間の変化です。
パッと見は大きく変わっていないように感じますが、足指の位置が変化しています。
足指の変化もですが、不安で仕方なかった痛みから解放されたこと！
これが何よりも嬉しいですね。
痛みと不安でお困りの方は、まずは足元を見直してみませんか？
痛みと姿勢の外来では、足元からあなたの身体を支えていきます。
あなたの足の形はどのタイプ？
あなたの身体を24時間支えてくれる大事な足。
ちゃんと見直したことはありますか？
痛みと姿勢の外来を受診される方の9割以上が「三角型」と「棺桶型」です。
末広がり型はめったに遭遇しません…。
生後間もない赤ちゃんくらいでしょうか？
痛みが出てしまってから足を見直すのではなくて、痛みが出る前のセルフケア！
これが一番大事です。
治療は医者にしかできませんが、予防は誰にでもできます。
痛みなく歩ける。
当たり前のように感じますよね？
でも、ちょっとした悪い習慣の積み重ねで簡単に崩れてしまいます。
そして、歩けなくなった時に初めて「歩ける幸せ」に気が付きます。
私はそうでした。
今は歩けることが本当に幸せだと感じますし、セルフケアが習慣になっています。
痛みに悩んだり、不安になる前にセルフケアを始めてください。
いつでも、誰でも、どこでもできる「ゆびのば体操」
詳しいやり方は下記のリンクに書いてあります。
ぜひ、ご覧ください。
https://mirai-iryou.com/yubinoba/
暑くなるこの時期は〇〇〇にご用心
ゆびのば体操で、足指を伸ばす。
そして、ゆびのばソックスを履いて矯正をする。
セルフケアとしては、この2つをしっかりと行ってください。
徐々にですが、確実に身体が変化していきます！
ですが、暑くなってくるこの時期は履き物にもご用心。
ゆびのば体操やゆびのばソックスを使っていても、サンダルを履くと足指はギューッと縮こまってしまいますよね？
その状態で長時間歩くとしたら？
足指も崩れてしまいますし、身体のバランスも崩れてしまいますよね…。
みらいクリニックでは、身体のことを考えて長時間の着用はオススメしておりません。
また、暑くなるとソックスを履かなくなるという方も増えてしまいます。
足指に変形がないのであれば、問題ありません。
ですが、私を含め多くの方が、無自覚のうちに足指の変形を起こしています。
裸足で歩くこと自体にリスクがある…
ということを知っておいてください。
私たちの身体は、本当に小さなことで良くも悪くもなってしまいます。
足指を伸ばすだけで、座薬を使うほどの痛みから解放されることもあります。
また、サンダルを長時間着用することで膝痛や腰痛になってしまう方もいらっしゃいます。
どちらも小さな生活習慣です。
難しいことをする必要はありません。
まずは、足指を伸ばしてゆびのばソックスを履いてみてください。
執筆・監修 内科医 今井一彰プロフィール
みらいクリニック院長
内科医・東洋医学会漢方専門医
1995年 山口大学医学部卒業 救急医学講座入局
2006年 みらいクリニック開業
加圧トレーニングスペシャルインストラクター
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