足に合った靴選び、出来ていますか？

デートの時に靴の痛みが気になってそれどころじゃなかった･･･

みらいクリニック「痛みと姿勢の外来」の診療、ゆびのばセミナーや講演会場で必ずと言っていいほど、ご質問をいただくのが「靴選び」です。

女性って本当に靴選びで苦労されていますよね。本当に難しいですね。

「私に合う靴なんて、この世に存在するの？？」

なんて思いできゅうくつな靴に足を押しこんでいる方が多いです。

上の写真みたいなデートでも、靴が足に合わなくて、楽しく歩けなかった･･･なんて経験したことある人もいるんじゃないでしょうか。

そうです、外反母趾や足のむくみに悩んでいるあなた！

靴選びを見直してみませんか？

※「痛みと姿勢の外来（旧フットケアセンター）」には、外反母趾以外にも頑固なタコ・魚の目、モートン病、足先のしびれなど色々な症状・病気の方が受診されます。

足のサイズの測り方

靴を選ぶには、まず自分の足の長さを計るところから！

足の長さをちゃんと計ったことはありますか？

恥ずかしながら・・・私はクリニックに来るまで計ったことがありませんでした(+_+)

おそらくほとんどの人が「本当の」足のサイズって知らないと思います。

というとは･･･間違ったサイズの靴をずっと履き続けていたんですね。

そりゃ、膝や腰を痛めますよね^^;

そんな経験から、靴選びの重要性をクリニックでもお伝えしています。

足の長さを計るにはどうしたらいいのか。

フットゲージを使うと正しく計測できます！

これがフットゲージです。foot gaugeと英語で表記します。

靴屋さんで見たことがある人もいらっしゃると思います。

足の内側に合わせて測定します。ゆびのばソックスを履いていますが、裸足で測ります。

まず基本的には足の長さは立って計ります。

つまり立った状態がご自分の足のサイズだと思って下さい。

座った状態だと、足に体重がのらないのでサイズが変わってしまうからです。

こうやって計った足の長さを元にサイズを選んでいきましょう。

実寸（実際の足の長さ、裸足です）が「22.2ｃｍ」だった場合、スニーカーのサイズは「23.5ｃｍ」となります！（大まかに言うとです。メーカーなどでも変わってきますからご注意下さい）

実寸が22.5ｃｍであれば、22.5ｃｍ！・・・となりそうですが、23.5ｃｍを選んでください。

この1ｃｍが非常に大きな役割を持っています。

それは後述にて。

スニーカーとパンプスの違い

カワイイですね

女性にとってパンプスやハイヒールをはきこなすってのは一つの夢ですね(^^)

さて、スニーカーとパンプスの一番の違いは何だと思いますか？

私が考える一番の違いは、紐で固定できるかできないかです。

スニーカーは紐で固定できますが、パンプスはできません。

靴の構造自体が違うので、実はサイズ選びの方法も変わってきます。

足の長さ、横幅・・・など、より精密に足を計る必要があります。

え？

詳しく知りたいですか？

そんなあなたに朗報です！

なんと、東京にてパンプスセミナーが行われます。

詳細は下記のリンクにて。

https://mirai-iryou.com/2017/04/27/pnseminar/

パンプスやヒールもしっかりと選べば、カラダへの負担はかなり抑えられます。

気になる方は是非♪

講師は、働く女性の代表・上野清香先生です。歯科衛生士という仕事の枠を超えていろんな分野で活躍中！

女性だからこその視点で、女性だから分かる足の悩み、パンプスの悩み。

徹底的にお伝えして下さいますよ。

東京は遠いよ！という福岡近郊の方は、「痛みと姿勢の外来」で詳しくお話しさせていただきます。

基本は「足指パー」

赤ちゃんの足はパーなんです！

とにかく、基本はパーができることです！

スニーカーを選ぶときの1ｃｍは足指を動かせるスペースを確保するためです。

オシャレの国、イタリアの女性がヒールやパンプスを選ぶときに大事にしていること。

何だと思います？

「足指パーができること」

だそうです。

ヒールやパンプスを履いても姿勢が崩れないのは、骨格だけの問題じゃないんです！

考え方が根本的に違うんです。

足指を広げてしっかりと踏ん張っているんですね。

スニーカーも、ヒールやパンプスも、基本は「足指パー」ですよ(^^)

足指パーには矯正五本指靴下の「ゆびのばソックス」もお役に立てます。もちろんゆびのば体操も。

ご自分の実際の足長や合う靴のサイズを知りたいという方も「痛みと姿勢の外来」でご相談下さい。