足に合った靴選び、出来ていますか？
デートの時に靴の痛みが気になってそれどころじゃなかった･･･
みらいクリニック「痛みと姿勢の外来」の診療、ゆびのばセミナーや講演会場で必ずと言っていいほど、ご質問をいただくのが「靴選び」です。
女性って本当に靴選びで苦労されていますよね。本当に難しいですね。
「私に合う靴なんて、この世に存在するの？？」
なんて思いできゅうくつな靴に足を押しこんでいる方が多いです。
上の写真みたいなデートでも、靴が足に合わなくて、楽しく歩けなかった･･･なんて経験したことある人もいるんじゃないでしょうか。
そうです、外反母趾や足のむくみに悩んでいるあなた！
靴選びを見直してみませんか？
※「痛みと姿勢の外来（旧フットケアセンター）」には、外反母趾以外にも頑固なタコ・魚の目、モートン病、足先のしびれなど色々な症状・病気の方が受診されます。
足のサイズの測り方
靴を選ぶには、まず自分の足の長さを計るところから！
足の長さをちゃんと計ったことはありますか？
恥ずかしながら・・・私はクリニックに来るまで計ったことがありませんでした(+_+)
おそらくほとんどの人が「本当の」足のサイズって知らないと思います。
というとは･･･間違ったサイズの靴をずっと履き続けていたんですね。
そりゃ、膝や腰を痛めますよね^^;
そんな経験から、靴選びの重要性をクリニックでもお伝えしています。
足の長さを計るにはどうしたらいいのか。
フットゲージを使うと正しく計測できます！
これがフットゲージです。foot gaugeと英語で表記します。
靴屋さんで見たことがある人もいらっしゃると思います。
足の内側に合わせて測定します。ゆびのばソックスを履いていますが、裸足で測ります。
まず基本的には足の長さは立って計ります。
つまり立った状態がご自分の足のサイズだと思って下さい。
座った状態だと、足に体重がのらないのでサイズが変わってしまうからです。
こうやって計った足の長さを元にサイズを選んでいきましょう。
実寸（実際の足の長さ、裸足です）が「22.2ｃｍ」だった場合、スニーカーのサイズは「23.5ｃｍ」となります！（大まかに言うとです。メーカーなどでも変わってきますからご注意下さい）
実寸が22.5ｃｍであれば、22.5ｃｍ！・・・となりそうですが、23.5ｃｍを選んでください。
この1ｃｍが非常に大きな役割を持っています。
それは後述にて。
スニーカーとパンプスの違い
カワイイですね
女性にとってパンプスやハイヒールをはきこなすってのは一つの夢ですね(^^)
さて、スニーカーとパンプスの一番の違いは何だと思いますか？
私が考える一番の違いは、紐で固定できるかできないかです。
スニーカーは紐で固定できますが、パンプスはできません。
靴の構造自体が違うので、実はサイズ選びの方法も変わってきます。
足の長さ、横幅・・・など、より精密に足を計る必要があります。
え？
詳しく知りたいですか？
そんなあなたに朗報です！
なんと、東京にてパンプスセミナーが行われます。
詳細は下記のリンクにて。
https://mirai-iryou.com/2017/04/27/pnseminar/
パンプスやヒールもしっかりと選べば、カラダへの負担はかなり抑えられます。
気になる方は是非♪
講師は、働く女性の代表・上野清香先生です。歯科衛生士という仕事の枠を超えていろんな分野で活躍中！
女性だからこその視点で、女性だから分かる足の悩み、パンプスの悩み。
徹底的にお伝えして下さいますよ。
東京は遠いよ！という福岡近郊の方は、「痛みと姿勢の外来」で詳しくお話しさせていただきます。
基本は「足指パー」
赤ちゃんの足はパーなんです！
とにかく、基本はパーができることです！
スニーカーを選ぶときの1ｃｍは足指を動かせるスペースを確保するためです。
オシャレの国、イタリアの女性がヒールやパンプスを選ぶときに大事にしていること。
何だと思います？
「足指パーができること」
だそうです。
ヒールやパンプスを履いても姿勢が崩れないのは、骨格だけの問題じゃないんです！
考え方が根本的に違うんです。
足指を広げてしっかりと踏ん張っているんですね。
スニーカーも、ヒールやパンプスも、基本は「足指パー」ですよ(^^)
足指パーには矯正五本指靴下の「ゆびのばソックス」もお役に立てます。もちろんゆびのば体操も。
ご自分の実際の足長や合う靴のサイズを知りたいという方も「痛みと姿勢の外来」でご相談下さい。
執筆・監修 内科医 今井一彰プロフィール
みらいクリニック院長
内科医・東洋医学会漢方専門医
1995年 山口大学医学部卒業 救急医学講座入局
2006年 みらいクリニック開業
加圧トレーニングスペシャルインストラクター
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