カラダを調えていくうえで、大事なのは「ゆびのば体操」だけではありません。
「これだけやっていれば大丈夫！」という魔法のようなものはありません。今井院長も講演会などでも常々お伝えしていますが、、「魔法があるとすれば、それは日々の積み重ね。ご本人の努力です。」と。
例えるなら…「このサプリを飲むだけで体重が減ります！」なんて言われたらどうですか？確かに楽して痩せれるなら、こんな良いことはありませんが、無理だってわかりますよね？というか、怪しすぎますよね（笑）
いろいろな情報が簡単に手に入る時代だからこそ、私たちの選択力、今風の言葉で言うとネットリテラシーが必要になってきます。
ゆびのば体操は万能ではありません
大事なのは、ゆびのば体操だけではありません。
カラダは下から上まで繋がっているので、足指を調えることで姿勢が変わることもあります。なので、ゆびのば体操を生活の一部にしていただきたいです。
ですが、運動やストレッチの効果はずっと続くわけではありません。
普段の生活の中での癖、履き物の影響などを考えると、15分～30分ほどで変形が戻ってしまいます。なので、正しい状態を維持するために、ゆびのば（ひろのば）ソックスを併用することをオススメしております。
ゆびのば（ひろのば）ソックスは、足指を継続的に、やさしく伸ばす特殊なつくり（特許取得済み）になっています。体操で筋肉をほぐして、ソックスで矯正をすることで、相乗効果がでます。
ダイエット、食事、健康・・・など、様々な情報が身の回りにあふれていますが、どんなことであっても「○○だけで大丈夫」なんてことはありません。
たとえばダイエットをするとして、
- 運動しているから食事制限はしない
- 食事を気をつけているから運動はしない
- 高級なサプリを飲んでいるから、他には何もしない
なんて言ってたら結果が出ないのは当たり前ですよね。食事も、運動も、サプリも、ぜーんぶ大事なんです。○○だけで良い…なんてことはありません。
関節治療のスペシャリスト
痛みと姿勢の外来でも同じことが言えます。
- ゆびのば体操
- ゆびのば（ひろのば）ソックス
- 靴選び
- 歩きかた…etc.
上記の全てが大事です。どれかだけで良いなんてことはありません。みらいクリニックでは、今井院長による関節の治療も行っています。
患者様のカラダ、体調が良くなっているのは、いろいろな取り組みの相乗効果です。ゆびのば体操だけのお陰ではありません。
日々のセルフケアの積み重ねが大きな効果を生むことは間違いありません。大切なんですね。逆に言うと、一歩一歩歩く度にかがみ指になってしまう人（これを隠れかがみ指と言います）は、歩く度に調子を崩してしまっていることになるかも知れません。
靴ひもをきちっと締めることや歩幅などに注意して、隠れかがみ指を克服することも大切なんですね。
加圧トレーニング
カラダを動かすためには筋肉が必要です。気合だけではカラダは動きません。
筋肉を効率よく鍛えるために、みらいクリニックでは加圧トレーニングを行っています。運動きらいな今井院長も「短時間だから頑張れる！」と汗を流しています（本当にきらいなようです笑）。
ゆびのば体操は、筋肉のストレッチです。筋肉は伸ばしすぎるとチカラが弱くなり、関節の安定感がなくなってしまいます。
なので、トレーニング、運動で筋肉を縮めることが必要になります。トレーニングというと、きつい運動を思いうかべますが、歩くことも立派なトレーニングです。
体操やって、ソックス履いて、お散歩・・・だけでもカラダに変化が起こります！
普段の生活で気をつけていただきたいのですが、いろいろな情報に惑わされないようにされなきゃいけませんね。
https://mirai-iryou.com/yubinoba/
https://mirai-iryou.com/yubinoba/gohonyubisocks/
執筆・監修 内科医 今井一彰プロフィール
みらいクリニック院長
内科医・東洋医学会漢方専門医
1995年 山口大学医学部卒業 救急医学講座入局
2006年 みらいクリニック開業
加圧トレーニングスペシャルインストラクター
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