フレイル外来 特別レッスンのご案内

予約制 あなただけの特別なパーソナルトレーニング

 

助供(すけとも)が担当いたします

こんな悩みがありませんか?

 

運動は好きだけど、続かない。

身体を柔らかくしたいが、なかなか柔らかくならない。

お腹まわり、腕まわり、、とにかく身体を引き締めたい!

本格的なストレッチ・マッサージを受けてみたい。

ジムに行くと病気を理由に断られた。

 

医療機関では珍しい!?

大手フィットネス機関には当たり前にいる運動・筋肉の専門家であるパーソナルトレーナーがマンツーマンでレッスンいたします!

またクリニック付属の運動施設ですので、なんとなく通常のフィットネスジムには通いづらいと思いの方や運動が苦手な方には続けやすいと好評です。

パーソナルトレーニングってなんだろう?

パーソナルトレーニングとは、専門知識のあるトレーナーがマンツーマンで運動指導をしてくれるシステムです。

  • シェイプアップしたい
  • 身体を柔らかくしたい
  • 筋力をつけたい
  • エイジングケアとして身体を鍛えたい

人それぞれ、運動の目的や目標が違いますよね、

パーソナルトレーニングでは、トレーナーがあなたの目的・目標を最短で、そして効果的にゴールまで導きます。

本屋さんやコンビニエンスストアに「〇〇に効く、トレーニング、ストレッチ」などが紹介してあるのをご覧になったことありませんか?

本の情報は基本的な事は当てはまるかもしれませんが、やって=効果がでるとは限りませんよね?

骨格、生活環境、性格はひとそれぞれ違いますよね(^^

私たちスポーツトレーナーは、そのひとり一人身体機能や特徴をしっかり見極め、悩み・目標に向かってプログラムを作成し、指導いたしますので、最短で効果を引き出せます。

いつまでも健康でありたい

誰でもそんな思いがありますよね。

私も同じです。いつまでも健康でありたい。

そして私にはもう一つ、「あなたにも健康であって欲しい」という思いがあります。

健康でいるためには、食事・運動・睡眠が大事

健康な生活のための「食事・運動・睡眠」この三つはもうどこでも当たり前のように言われます。


普段生活していて、
お腹がすく、食欲、食事
眠たくなる、寝よう、睡眠

でも運動欲、みなさんはわきますか?運動はきつい、しんどい、疲れる、苦手、時間が無いとネガティブに捉えられがちです、、、

日本のフィットネス(運動)の参加率は人口の3%と言われています。それでも健康教室、医療機関ではしっかり運動してくださいね?と言われませんか?


鍛えたい。良くしたい気持ちはあって始めてみたけど、しんどい割に効果はでないし、逆に痛めた、、なんてことをよく相談されます。

あなたにこそぜひトライしてほしいです。

医療機関であり運動は個別指導ですので、安全かつ効果的なメニューを提供いたします。

フレイル外来・パーソナル部門は、若い時に足を悪くされ、フレイル予防対策「足育・息育」の大切さを発信している今井院長、運動が好きで健康の為に身体を鍛えてほしいトレーナーの私と、通常のフレイル外来の患者様で、いつもの運動とは別に、更に個別でもしっかりみてほしい、という患者様、それぞれの想いが一つとなってできた部門です。

メニュー

 

それぞれの目的・目標

  • シェイプアップ・・・・・・・・抗重力筋、体幹をベースに鍛えていきます。
  • 体力・筋力アップ(健康維持)・・・運動不足と感じている方にはオススメです。
  • 身体調整(コンディショニング)・・筋肉のバランスを見て、特別な手技で身体(骨盤など)の調整をします。
  • 疲労回復・・・・・・・・・・本格的なパーソナルストレッチ、スポーツマッサージで疲労回復を促します。

 

1回料金(税別)

  • 30分 4000円     仕事の合間や、短時間でご希望の方が多いです。
  • 60分 6000円     1番人気のコースです♪

パック料金(税別)60分

  • 8回   ¥48、000円(2ヶ月有効 1回あたり6000円)
  • 16回  ¥86、400円(4ヶ月有効 1回あたり5400円)
  • 24回  ¥115,200円(6ヶ月有効 1回あたり4800円)

 

※トレーニングの際は話題の加圧トレーニング受けられます。

60分の運動(例)

運動メニューの一例を紹介しますね。参考になさって下さい。

これはあくまでも一例なので、あなたにあったメニューを作成しますのでご安心下さい。

身体評価・カウンセリング

身体・動きの確認

重心や身体のバランス、

まずあなたの身体の状態を確認していきます。骨盤の高さや肩の高さ、、無理に傾いていないか。最短で効果を出すには自分の身体を知ることがとても大切です。一緒に確認していきましょう♪

コンディショニング

 

できない動作、カラダのバランスが崩れていた場合にあなたに合った特別な手技で、身体の状態を調えます。

トレーニングの効果を最大に引き出すことが出来ます。

トレーニング

自体重トレーニング、体幹トレーニングや、ダンベル、重りを使った運動などなど、あなたに合った運動プログラムを組み立て本格的に鍛えていきます。ひとりでは、続かなかったり難しく感じる運動も、フォームを含め分かりやすく説明いたします。

脳梗塞後遺症の方の、運動指導もさせていただいております。

これは今井院長をトレーニングしているところです。私が担当しています。

パーソナルストレッチ・マッサージ

 

ストレッチや、マッサージで身体を調えます。柔軟性を上げるのに効果的♪運動後の疲労回復にも効果的でありオススメです。また筋肉が上手に使えることが生活の中での身体の負担を減らすことに繋がります。クールダウンで負担をとっていきましょう。

私にお任せ下さい!

スケトモ
自己紹介させていただきます♪

〈名前〉 助供 駿 (すけとも しゅん)

福岡医健専門学校 スポーツ科学科 スポーツメディカルコース卒業

スポーツ歴・・・・・野球 ラグビー

趣味・・・・・・・・陸上(中距離・ハーフ) 筋トレ

特技・・・・・・・・アクロバット(逆立ち、バク転、バク宙)

陸上自衛隊、5年勤務

  • フレイル外来トレーナー
  • コンディショニングトレーナー
  • エアロビックダンスエクササイズインストラクター
  • レクリエーションインストラクター

予約

完全予約制(クリニック診療時間内)  ※要相談 

 

※価格は全て税抜です。保険診療ではありません。自費診療となります。
※初回は、今井院長の診察、問診があります。

ご予約は、お電話でのみ受け付けています。
必ずご予約の上ご来院ください。

《火曜日〜金曜日》
9:30〜13:00  14:30〜18:30
《土曜日》
9:30〜13:00  14:30〜16:30
日曜・月曜・祝祭日は休診日です。
休診
午後休診ほか
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執筆・監修 医師 今井一彰プロフィール

今井 一彰
みらいクリニック院長
内科医・東洋医学会漢方専門医・NPO法人日本病巣疾患研究会副理事長
1995年 山口大学医学部卒業 救急医学講座入局
2006年 みらいクリニック開業
加圧トレーニングスペシャルインストラクター

みらいクリニック(内科・アレルギー科・リウマチ科)
福岡県福岡市博多区博多駅東1-13-31駅東サンシティビル6F
tel : 092-415-2153
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