運動初心者には「ノルウェー式HIIT」ではなく「ゆるHIIT」がオスス…
運動初心者には「ゆるHIIT」がオススメです。ここ最近、さらに人気が高くなっているトレーニング「HIIT」現在…
ここにキャッチフレーズが入ります。
運動嫌いの医者が伝える「運動は薬である」 その4
効率よく、リバウンドをしないためのダイエットにはUCPを増やすことを心がける。UCPは筋トレ、寒冷刺激で増える…
リハビリにこそ加圧トレーニング！低負荷・短時間で筋肉を鍛える
リハビリにも加圧トレーニングが有効です。もちろん、筋肉を成長させるという意味では一般的なトレーニングでも効果は…
【ランニングvs筋トレ】ダイエットにはどちらを選ぶべき？
もし、あなたがダイエットをするとしたら…ランニングと筋トレどちらを選びますか？私は担当しているクライアントには…
【HIIT】食欲を抑える方法をご紹介【ダイエット】
うわ～～ん、食欲を抑えることができない！と、ダイエットをしている方に相談を受けることがちょくちょくあります。食…
運動嫌いの医者が伝える「運動は薬である」 その3
運動嫌いの医者の今井ですが、今では一日に一回はHIIT（高強度インターバルトレーニング）を行うようになりました…
運動嫌いの医者が伝える「運動は薬である」その2
元気を司る細胞内工場、ミトコンドリア運動嫌いのみらいクリニック院長今井です。さて今回はミトコンドリアの…
【加圧サイクル2.0】加圧は胸に効かない？！シッカリ追い込むためのドロ…
加圧トレーニングを実際に体験された方であればわかると思うのですが、四肢がかなりきついですよね。俗にいうパンプア…
運動嫌いの医者が伝える「運動は薬である」その1
運動は薬である皆さま正直に白状します。「運動がこんなに重要だ」なんて思っても見ませんでした。「鼻呼吸が…
【加圧トレーニング】ストレッチでは筋肉はつかない！貯筋にはやっぱりトレ…
世界的なコロナの影響で、外出自粛をされている方が多いと思います。メディアでも言われていますが、こんな状況だから…
院長 今井一彰
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