2023年5月9日 / 最終更新日 : 2023年5月9日 石田力 運動指導 歩くスピードを速くするために必要な筋肉とは？ 歩くスピードを速めるために、必要な筋肉はイロイロあります。 その中でも「ヒラメ筋」と「大殿筋」が特に重要であることが最近の研究でわかってきました！ 以前、歩く速さで余命がわかるというブログを書きました。 （詳しくは、下記 […]
2023年4月26日 / 最終更新日 : 2023年4月26日 石田力 運動指導 セミナーのお知らせ：足指のグーパー正しくできてますか？真横に開くことが大事！ 突然ですが、あなたは足指のグーパーが正しくできていますか？ もしかしたら、足指が全く開かない…という方もいらっしゃるかもしれません。 逆に「キレイにできるよ！」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 私の経験では、 […]
2023年4月5日 / 最終更新日 : 2023年4月5日 石田力 ゆびのば体操 歩くはやさで寿命がわかる？歩行者信号に勝てれば長生きできる！ 歩くはやさで、おおよその寿命がわかる。 2011年に発表された研究では、歩くスピードがはやいほど長寿であることが分かったそうです。 はやく歩けるということは、カラダをシッカリと支えることができていて、全身の筋力が維持でき […]
2023年3月1日 / 最終更新日 : 2023年3月1日 石田力 講演・セミナー 建設現場を眺めながら「足育」に思いをはせる～人間もビルも土台が大事～ 2023年3月1日。 現在、みらいクリニックの隣にあった合同庁舎の建て替え工事が進んでいます。 解体、基礎工事、建設。 その中で一番時間をかけていたのが、基礎工事です。 解体はあれよあれよという間に終わってしまい、建設は […]
2023年1月27日 / 最終更新日 : 2023年1月27日 石田力 ゆびのば体操 腰痛・膝痛の方でも、足指を診察する理由を解説します。 痛みと姿勢の外来では、膝痛や腰痛のご相談を多くいただきます。 膝や腰の確認もおこないますが、まずは足指の確認からおこないます。 と言われることもあります。 膝痛や腰痛は、膝や腰だけで起こるわけ […]
2023年1月24日 / 最終更新日 : 2023年1月24日 石田力 ゆびのば体操 【膝痛・腰痛】アフターコロナに向けた歩けるカラダ作り【歩行】 ようやく日本も少しづつアフターコロナに向かっているみたいですね。 数年にわたるコロナ禍で、外出が減った方も多くいらっしゃると思います。 外出が減るということは、運動量が減り、筋肉量の低下が危惧されます。 痛みと姿勢の外来 […]
2022年8月30日 / 最終更新日 : 2022年8月30日 石田力 ゆびのば体操 【脊柱管狭窄症】生活環境・習慣の改善で手術を回避できる？！【腰痛】 「最高の老後」 米マウントサイナイ医科大学の米国老年医学専門医である山田悠史先生の書籍に紹介されていた症例から学ぶことがありました。 脊柱管狭窄症と診断された70代の女性Aさん。 もともと料理が得意で、毎日台所に立つこと […]
2022年7月20日 / 最終更新日 : 2022年7月20日 石田力 ゆびのば体操 【骨盤の歪み】出産後のカラダのケア【骨盤矯正】 出産後のカラダのケアにも、ゆびのば体操をオススメします。 骨盤の歪みを整えるために骨盤矯正を…と聞いたことはありませんか？ カラダをケアすることは大事なことですが…骨盤は歪みません。 もちろん！ 妊娠出産に合わせて、骨盤 […]
2021年12月17日 / 最終更新日 : 2021年12月17日 石田力 運動指導 お尻が垂れる原因は足元にあった！あなたの小指は大丈夫？ お尻が垂れる原因の１つに足指の変形があります。 とくに足の小指が変形してしまうと、お尻はテキメンに垂れてしまいます^^; 理由はいくつか考えられるのですが、私は下記の2つではないかと考えています。 骨盤のポジションが崩れ […]
2021年11月19日 / 最終更新日 : 2021年11月19日 石田力 講演・セミナー 新たなチャレンジを終えました！フットコーディネーションセミナー【応用＆上級コース】 11月14日に、フットコーディネーションセミナー応用＆上級コースを開催いたしました。 2回目のオンライン開催でしたが、今回は「子どもの足」にフォーカスしてお話をさせて頂きました。 これまでの足育「＋α」という新しいチャレ […]
