「靴のサイズを変えるのに、すごく勇気が必要でした。」
山歩きが趣味のAさん。
膝の痛みで山歩きは諦めていると仰っていましたが、
身体の調子が良くなってきてから山歩きを再開されました。
「登りは大丈夫だけど、降る時に膝に痛みが出る…頑張りすぎたときは、次のまで膝の痛みが残ってしまう」
とお悩みでした。
もっと楽に歩いて山を楽しんでいただくために、靴のサイズ変更をしていただきました。
Aさん、「私の靴は23.5cm」という思い込みがあったので、なかなかサイズ変更に踏み切れなかったんです。
勇気を出してサイズ変更をしていただいたことで、今では痛みなく山を歩いていらっしゃいます。
以前のAさんのように、長時間歩いていると痛みが出てしまう…
という場合は、靴のサイズを見直してみてください。
痛みと姿勢の外来では、カラダの痛みだけでなく「靴」のご相談も承っております。
もっと元気に歩きたい！という方は、ぜひ私たちにお任せください。
https://mirai-iryou.com/shinryo/itamitoshisei/
山歩きができた！痛みなく歩くためには…
膝の痛みで「痛みと姿勢の外来」を受診されたAさん。
もともとは山歩きが趣味だったそうです。
平坦な道を歩くだけでも痛みが出るようで、
山歩きはもう諦めているの。
いろんな山に行ったから悔いはないし。
と寂しそうに仰ったのが印象的でした。
受診を重ねるごとに痛みがおさまってきて、ついに山歩きを再開されることに。
やっぱり山は良いわね。
季節を感じることができるし、身体を動かすと気持ちがいい。
でも…
降る時に膝の痛みが出ちゃって、続けれるか心配。
身体の調子が良くなってくると、どんどん新しい目標ができますよね。
山歩きができたので、次は痛みなく歩くことが目標です。
実はAさん、以前にも靴のサイズ変更をご案内したことがあったんです。
と却下されました（笑）
気持ちはわかります。
特に女性であれば、大きなサイズを履くことに抵抗がある方が多いですからね…。
正直に言うと、私も心苦しいときはありますが、目の前の患者さんのために心を鬼にしてお伝えしています。
Aさん、前にもお伝えしたんですが、靴のサイズ変更しましょう。
せっかく山歩きを再開できたんですから、もっと楽しめるようになって欲しいんです。
…わかりました。
すっごく勇気がいりますけど、変えてみます！
靴のサイズを変更していただいて、1ヶ月後
靴のサイズって大事なのね！
あれから降りでも痛みが出なくなったわよ！
もっと早く変えておけばよかった（笑）
と嬉しいお言葉を頂くことができ、やっぱり靴ってだいじな道具なんだと再確認できました。
あなたの身体を支える靴が、あなたの身体を良くも悪くもしてしまいます。
歩くことに不安がある、痛みがあるという方は、Aさんのように足元を見直してみませんか？
たかが靴！ではありません。
靴はあなたの身体を支えるパートナーです。
ぜひ、1足は身体のための靴をご用意ください。
スニーカー・登山靴の選び方
スニーカーや登山靴の選び方は、下記のリンクをご覧ください。
靴ひもで固定することができるスニーカーや登山靴は、縦幅ではなくて横幅（ワイズ）で選ぶようにされてください。
ちなみに…
私の足は実寸で26.4cmですが、履いている靴のサイズは28.5cmです。
足の横幅が広いので、オーバーサイズでないと足指が圧迫されてしまうので…^^;
靴ひもをしっかりと締めていれば、ぶかぶかになることはありません。
むしろ、足指がしっかりと動かせるので気持ちよく歩けます！
パンプス・ヒールの選び方
パンプスやヒールはスニーカーや登山靴と違い、ジャストサイズを選ぶこと。
詳しくは下記のリンクに書いていますが、パカパカ脱げてしまうのはNGですよ。
縦幅と横幅をちゃんと計ってから選ぶようにされてください。
痛みや姿勢、靴のご相談はお任せください
痛みと姿勢の外来では、痛みや姿勢だけでなく、靴のご相談も承っております。
身体を支える土台である「足指」はもちろん大事です。
まずは自分の身体ありきですからね！
その次に道具です。
身体に合わせた道具選びできていますか？
なかなか治らないタコやウオノメ。
靴のせいかもしれません。
長年付き合っている腰痛や膝痛。
靴のせいかもしれません。
あなたの身体に合わせた靴の選び方のご相談は、私たちにお任せください。
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執筆・監修 内科医 今井一彰プロフィール
みらいクリニック院長
内科医・東洋医学会漢方専門医
1995年 山口大学医学部卒業 救急医学講座入局
2006年 みらいクリニック開業
加圧トレーニングスペシャルインストラクター
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