すこし慣れた方のゆるHIIT

マウンテンクライマーで心拍数を上げる!

腹筋メニューと有酸素運動のメニューです。

全身引き締めたい方に!

上半身・下半身をバランスよく鍛えます。


ジャンプ多めで脂肪燃焼効果大!

がっつり有酸素運動で心拍数を上げます。


ウエストシェイプアップ!

くびれを作りたい方はぜひ!


背中の筋肉を動かして、痩せる体質になろう!

身体の代謝アップメニューです。


心拍数を上げやすいメニュー!

2種類のジャンプを全力で行います。


体幹のバランスを鍛えます!

胴回りを鍛えていきます。


全身ほどよくトレーニングできます!

上半身・下半身バランスよく鍛えます。


飛び跳ね系多めで、心拍数を上げる!

体力をさらにアップさせたい方におすすめです。


脚+ウエスト引き締めメニュー!

脚、お腹をホッソリ引き締めメニューです。


いつまでも自分の脚で歩く、身体作り!

下半身強化をしたい方におススメです。


肩、股関節の動きを良くしていきます!

関節を動かして、より動けるように!


バランスとリズム感を鍛えます!

下半身中心のメニューです。

ゆるHIIT

HIIT【高負荷インターバルトレーニング】

みらいクリニックのYouTubeチャンネルはこちら