全身を鍛えて、柔軟性アップ!
【心拍数をあげろ】みらクリ流!60代からのゆるHIIT【若さは筋肉から】
バランスよく鍛えたい方におすすめです。
お腹の引き締めに!
60代からのゆるHIIT ver 8【高強度インターバルトレーニング】ツイスト&マウンテンクライマーでお腹を引き締める!
ひねりとクライマーでお腹痩せを目指すメニューです。
ジャンプとダッシュで体力アップ!
60代からのゆるHIIT ver 10【高強度インターバルトレーニング】ラストのもも上げで燃え尽きろ!
全身をしっかり動かすメニューです。
疲れにくい身体づくりを目指します!
60代からのゆるHIIT ver 11【高強度インターバルトレーニング】下半身を鍛えて疲れにくいカラダを手に入れろ!
下半身中心に鍛えていきます。
柔軟性+心拍数アップ!
60代からのゆるHIIT(ヒット) ver15 【高強度インターバルトレーニング】柔軟性UP☆飛んで跳ねて心拍数もUP☆
心拍数を上げたい方におススメです。
ふらつかない身体を作る!
60代からのゆるHIIT(ヒット) ver19 【高強度インターバルトレーニング】脚トレでカラダのバランスを鍛えます☆4分間で元気な身体づくりを♪
下半身強化メニューです。
病気の方や立位が難しい方向きのゆるHIIT
脳卒中による麻痺や関節リウマチなどで立位を保つことが難しい方向けの動画です。脳卒中の後遺症がある。関節疾患ではげしい動きが出来ない、めまいや吐き気などで立位での運動が怖い、あまりはげしい運動をすると関節を痛めそうで心配
福岡のみらいクリニック
すこし慣れた方向きのゆるHIIT
ゆるHIITに慣れてきて、運動が楽しくなった方向けです。初心者向けでは心拍数が上がらない、いろんな部位を鍛えたい、ちょっと難しい動作にチャレンジしたい
福岡のみらいクリニック