こんにちは！
あしゆびから健康と運動を考えるトレーナーの石田です。
皆さん、あしゆび伸びてますか？
外反母趾の改善にゆびのばソックス。
長時間履いた方が良いのはわかっているけど、ついつい履かない日が増えていませんか？
外反母趾だけでなく、膝痛や腰痛など…
症状が改善してくると、セルフケアを忘れがちになりますよね^^;
それに裸足の方が健康にいいと言われることもあります。
だから裸足でも問題ないだろう…と思われるかもしれませんが、そこが落とし穴。
今日は私が毎日ゆびのばソックスを履いている理由を書いていきます。
ぜひ最後までお付き合いください。
症状が改善してきたからこそ
毎日の元気を作っていくセルフケア。
あいうべ体操、マウステープ、ゆびのば体操、ゆびのばソックス、靴ひもを締める…etc.
ローマは一日にして成らずという言葉があるように、健康も一日にして手に入りません。
毎日コツコツ継続することが一番の近道だと考えています。
セルフケアを継続していれば、少しずつでも症状が良い方向に向かっていくと思います。
どんどん症状が改善してくると、痛かったことや症状を忘れてしまうこともありますよね。
痛みと姿勢の外来でも、いつの間にか楽になっていた！と仰る方が多いです。
そして症状が改善してきたからこそ、セルフケアを忘れてしまう方も…^^;
と皆さん仰いますが、3ヶ月、半年と時間が経つと症状が戻ってしまうことがあります。
膝痛や腰痛、外反母趾などの症状は、生活習慣によって作られています。
足に負担をかけない生活習慣（セルフケア）をやめるということは、元の足を痛める生活習慣に戻ってしまうというわけです。
そうならないためにも、毎日コツコツとセルフケアを継続したいですね。
裸足は健康的なのか？
つらい腰痛が改善したFさん。
身体の違和感も感じないし、休日はゆびのばソックスを履くことをやめていると仰られていました。
9月に足を拝見した時の写真が上図です。
この時は、腰痛も膝痛も感じていらっしゃいませんでした。
そこから2ヶ月。
外反母趾がすこし悪化して、その他の足指もすこしギュッと閉じてきています。
また改善していた腰痛も少し戻ってきているとのこと…。
なぜゆびのばソックスを履かなくなると、症状が戻ってきてしまうのか？
靴を履くことが当たり前の現代人。
私を含め、みんな足指の変形を持っていると私は感じています。
もちろん、大なり小なりはありますが…。
ゆびのばソックスで矯正していた足指が、裸足になるとすこし元の位置に戻ってしまいますよね？
私でいえば、両方の小指が内側に寄ってしまいます。
伸びて広がっている足指で歩くのと、足指がギュッ縮んだ足指で歩くのでは、どちらが楽だと思いますか？
裸足が健康にいいというよりは、チューブソックスよりは裸足の方がいい…というような感覚です。
ゆびのばソックスと裸足であれば、比べるまでもなくゆびのばソックスを履いた状態の方が健康ですから。
靴という足を壊しやすい道具を使うからこそ、毎日のケアは必須ではないでしょうか？
健康な状態を維持するためにも
健康な状態を維持するために、毎日のセルフケアの継続をお願いしております。
いつもブログでも申しておりますが…
オシャレな靴を履くな！とか、裸足になるな！と言いたいわけではありません。
一日の中で数分だけでも良いので、足のケアをしていただきたいんです。
ゆびのば体操は3分あればできるし、ゆびのばソックスは履くだけですから。
時間はかかりません。
私がゆびのばソックスを毎日履く一番の理由は、気持ちいいからです。
みらいクリニックで、ゆびのばソックスに出会って9年。
普通のチューブソックスは足指がギューって縮んでしまうし、化繊なので蒸れるじゃないですか？
もともとはチューブソックスを履いていたのですが…
より良いものを経験すると後戻りできませんよね？
あとは、膝痛・腰痛予防のためですね。
大学生のころにケガをしているのですが、足指が伸びてからは腰痛に悩むことがなくなりました。
もちろん、ムリをした時に多少痛むことはありますよ！？
でも、すぐに回復しますし、生活に支障が出ることは無くなりました。
もしあなたが私と同じように元気に歩きたいのであれば、ゆびのば体操とゆびのばソックス。
ぜひ、お試しください。
執筆・監修 内科医 今井一彰プロフィール
みらいクリニック院長
内科医・東洋医学会漢方専門医
1995年 山口大学医学部卒業 救急医学講座入局
2006年 みらいクリニック開業
加圧トレーニングスペシャルインストラクター
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