5/19ゆびのばbeautyセミナー第一部と第二部、上野清香先生のカリキュラムを発表いたします！

「顔から下半身をすっきりさせる」がテーマとなります。

下半身のむくみと同じように、顔まわりのむくみも女性にとっては非常に大きな問題ではないでしょうか？

足は服装などで隠せても、顔は隠せないですもんね･･･。

カラダがむくんでしまうと良いことは何もありません…顔のむくみによって目が小さくなってしまったり、ほっぺたが垂れ落ちてしまう原因にもなります。

そんな女性のお悩みを、女性の目線でしっかり解決してくれます。

上野清香先生はお口のスペシャリスト・歯科衛生士としてだけではなく、「抗加齢医学会専門指導士」「 フェイスエクササイズ」「顔ヨガインストラクター」「フットコーディネーター」としてもご活躍中です。

口や顔（表情筋）から、全身のむくみの繋がりについて、実技を通して、どなたにでもわかりやすくご説明してくださいます。

顔まわりの頑固なむくみにお悩みのかたは、この機会をお見逃しなく！

着たい服・履きたい靴を諦めていませんか？

と悩みを打ち明けてくれたAさん。

実は最近まで、自分の足や顔がむくんでいることにすら気がついていなかったそうです。

さらに･･･運動不足のせいで太ってしまい、恥ずかしいから体型を隠すような服が増えてしまったそうです。

僕は男なので体型を気にして服を選んだりはしませんが、女性の方には大問題！

着たい服を着れないって、結構なストレスになりますよね。

もともとアパレルショップで働いていたので、その気持ちはわかります（笑）

いくつになっても好きな服を着たいですよね。

「着たい服が着れない」ということは、若いAさんにとっては死活問題だったようです。

そんなAさんの足指はどうだったかというと、立派な内反小趾（小指の変形）がありました。

下図左側が初回のときの足の写真です。

足のむくみを改善するには、小指の変形「内反小趾」を改善することが一番だと考えています。

それだけでなく、むくみと内反小趾がそろってしまうと「たれ尻」に進化？してしまうんです。

それを伝えて、解決策として「ゆびのば体操」「ゆびのばソックス」とある運動をお伝えしました。

変化がなかなか見られず、挫折しそうになりながらもしっかりとケアと運動を頑張ってくれたAさん。

3ヵ月後には、小指の位置が少し改善して、アキレス腱の周りがほっそりとしてきました。（上図）

足の甲もすっきりしてますよね！

むくみがあるだけで、元から細かったAさん。

むくみが取れてくると、少しずつ自分に自信が持てるようになってきたようです。

夏を迎えるころには、履きたかったショートパンツを履けるようになりました！

Aさんにお伝えしたのは上記のとおり「ゆびのば体操」「ゆびのばソックス」「ある運動」です。

主に下半身のケアを中心にお伝えしました。

ケアを頑張ってくれたAさんですが、とんでもない変化を教えてくれました。

「もともと二重だったのが、むくみで一重になっていた」が正解なんですけどね。

足のケアと運動で目が大きくなったんです！

（顔をお見せできないのが残念です･･･）

下半身のむくみがあるということは、上半身も同じようにむくんでいる可能性が高いんです。

上半身のむくみは、主に顔に表れます。

「腫れぼったいまぶた」「重力に負けてしまったほっぺた」「二重あご」…etc.

そんな困ったむくみも、下半身のケアや運動で変わる可能性があります。

どんな運動をしたのか･･･をお伝えするためのセミナーが、5/19「ゆびのばbeautyセミナー」です。

講師はみらいクリニック痛みと姿勢の外来担当でパーソナルトレーナーの私と、上野歯科医院副院長で大人気講師でもある上野清香先生です。

上野先生のおかげで、足からのケアだけじゃなく、顔やデコルテからのケアもお伝えできます。

いつまでも着たい服が着たい！という方は、ぜひご参加ください。

Aさんのように自分のカラダに自信が持てるようになりますよ！

ゆびのばbeautyセミナー・第一部カリキュラム

ゆびのばbeautyセミナーでお伝えする予定のカリキュラムを、一部お伝えいたします。

午前中の石田のカリキュラムは以下の内容です。

むくみと足指の関係を「西洋医学的視点」と「東洋医学的視点」から考える

むくみの説明をするときに、私は西洋医学的視点と東洋医学的視点の２つから説明をしています。

実は、この「東洋医学的視点」を理解することで「たれ尻」の改善に繋がるんです。

「内反小趾（小指の変形）」が出発点であり、内反小趾を改善することで「むくみ」も「たれ尻」も改善していきます。

むくまない姿勢と歩き方

脚がむくんでいる人にはある共通点があります。

その共通点は、姿勢や歩き方に表れてしまいます。

それが何なのかを理解すれば、むくみの予防にも大きく役に立ちます。

むくみ解消のための「ある運動」

脚のむくみを起こさないためには、股関節にある大腰筋を鍛える「スクワット」が効果的です。

「むくみ」「たれ尻」「内反小趾」を改善するためのスクワットがあります。

もちろん、スクワットだけではなく「ある運動」もお伝えいたします。

むくまないためのケア

足のむくみを出さないために私が日々実践＆指導しているケアがあります。

運動とケアどちらも大切です。

なぜケアが必要なのか、なぜそのケアを行うのかをしっかりとご説明いたします。

ゆびのばbeautyセミナー・第二部カリキュラム

口腔周囲筋から足の不調を考える【5月19日ゆびのばbeautyセミナー】

病巣疾患とは･･･

『体のどこかに細菌などが感染した病巣があって、それが原因で感染した場所とは違う、離れた場所に病気が起こる(病巣疾患研究会より抜粋)』

総額5,000円相当のフットケアグッズのおまけ付き（ゆびのばソックスも）