足元からあなたの健康をささえるトレーナー石田です！
足指をのばすことで、X脚を改善することができました。
これが足指のばし「ゆびのば体操」の効果なんです！
足指と膝、つながりがないように思える場所であっても、私たちの身体はつながり合い、支え合っています。
もともと「足の疲れを改善したい」とのことで受診を続けていただいていたのですが、足の疲れが無くなっただけでなく、X脚まで改善されていました！
ご本人も諦めていたX脚。
帰り際に満面の笑みで「ブログネタにしてください！」とおっしゃっていただきました。
もし、あなたがX脚でお悩みでしたら…
まずは「ゆびのば体操」から始めてみてください。
足指をのばしてX脚改善！
足指をのばしてX脚を改善されたNさん。
もともとは足の疲れを改善したいということでの受診でした。
初診時の写真と見比べてみると、驚きの変化が！
？？
今は力を入れずに楽に立ってますよ？
膝がギュッとくっついてしまい、内くるぶしが離れてしまっていたNさん。
4ヶ月シッカリと足指をのばしていただいた結果、足の疲れとX脚が改善されていました。
立ち姿勢も、ずいぶん楽に真っ直ぐと立てるようになりました♪
ご本人も気づいていなかった脚の変化を目の当たりにして、こぼれるような笑顔を浮かべていらっしゃいました。
自分で見ても面白いので、ぜひブログのネタに使ってください^^
と仰っていただけましたので、さっそくシェアさせていただきました。
X脚は結果！原因はどこから？
膝や腰の痛みと同じように、X脚も問題が起こっている個所に原因がないことがほとんどです。
身体を支える足指が、外反母趾や内反小趾などの変形によって、うまく踏ん張ることができなくなってしまいます。
そうなると、なんとか身体のバランスを維持しようとして、結果としてX脚になってしまう。
もちろん、骨盤や上半身から影響を受けている（下向性）こともあるかもしれません。
ですが痛みと姿勢の外来では、足元から身体をととのえる（上向性）セルフケアをオススメしております。
O脚も考え方は一緒
O脚も足指の変形から起こることがあります。
とくに小指の変形「内反小趾」が原因であることが多いと感じます。
小指が上手く踏んばることができず、脛が外に倒れてしまう。
その結果として、O脚になっている方が多くいらっしゃいます。
スラッとしたキレイな美脚ラインを作るためにも、足指は大事ですよ！
まっすぐなキレイな脚を作るために
X脚やO脚を改善して、まっすぐなキレイな脚を作るために、まずは「ゆびのば体操」を。
もちろん、足指だけではなくて骨盤の影響もあるとは思います。
ですが、カラダを支えている足が調っていなければ、骨盤をいくら調えてもイタチごっこになってしまいます。
根本的な改善を目指すのであれば、まずは足指のケアから！
私はパーソナルトレーニングを担当させていただくこともあるのですが、ダイエットやスタイルアップのご依頼を多くいただきます。
そんなクライアントにまず第一にお伝えすることは、トレーニングや運動ではなく「ゆびのば体操」です。
足指が調っていなければ美脚やスタイルアップのトレーニングは効果が出ないと考えてます。
それくらい大事！
健康のためだけでなく、美容のためにも「足指」なんです。
１日３分で良いので「ゆびのば体操」をおこなってみてください。
ムリに伸ばそうとせずに、優しくかる～く伸ばしてくださいね。
ゆびのば体操の効果を長続きさせるために、みらいクリニックでは「ゆびのばソックス」をオススメしております。
日々のケアに、ぜひご活用ください。
みらいクリニックの「ソクイク」が学べます
【3/21】フットコーディネーション・コラボセミナー【オンライン】
3月21日 オンラインでは初めての「フットコーディネーションセミナー」を開催いたします。
足指・靴・姿勢…etc.
参加したその日から使える健康情報が満載のセミナーです！
初のオンラインセミナーということで、内容も一から再構築いたしました^^
さらに第二部では、鍼灸師・歯科医師・アスレチックトレーナー…
と、さまざまな顔をお持ちの関根陽平先生による特別セミナーです！
ご参加、お待ちしております。
基礎コースを受講される方は、こちらから↓
https://store.mirai-spt.com/2018/05/16/basic_dvd/
執筆・監修 内科医 今井一彰プロフィール
みらいクリニック院長
内科医・東洋医学会漢方専門医
1995年 山口大学医学部卒業 救急医学講座入局
2006年 みらいクリニック開業
加圧トレーニングスペシャルインストラクター
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