【膝痛・腰痛】日常生活を”らく”にするためにもトレーニングは必須
私は日常生活を“らく”にするためにもトレーニングは必須だと考えています。筋肉量を増やすという目…
私は日常生活を“らく”にするためにもトレーニングは必須だと考えています。筋肉量を増やすという目…
パーソナルトレーナーとして、10年以上カラダ、筋肉と向き合ってきました。そんな私が考える、脚が…
お尻が垂れる原因の1つに足指の変形があります。とくに足の小指が変形してしまうと、お尻はテキメン…
あなたは一日に何時間くらい座っていますか?日本人の平均は、だいたい7時間と言われています。世界平均の5時間より…