【スポーツ庁からの発表】コロナ禍で加速!体力低下、肥満増加?!安全に体…
(令和4年度全国体力・運動能力、運動習慣等調査結果:スポーツ庁)令和4年12月にスポーツ庁が出したデー…
(令和4年度全国体力・運動能力、運動習慣等調査結果:スポーツ庁)令和4年12月にスポーツ庁が出したデー…
歩くスピードを速めるために、必要な筋肉はイロイロあります。その中でも「ヒラメ筋」と「大殿筋」が…
突然ですが、あなたは足指のグーパーが正しくできていますか?もしかしたら、足指が全く開かない…と…
私は日常生活を“らく”にするためにもトレーニングは必須だと考えています。筋肉量を増やすという目…
パーソナルトレーナーとして、10年以上カラダ、筋肉と向き合ってきました。そんな私が考える、脚が…
お尻が垂れる原因の1つに足指の変形があります。とくに足の小指が変形してしまうと、お尻はテキメン…
あなたは一日に何時間くらい座っていますか?日本人の平均は、だいたい7時間と言われています。世界平均の5時間より…