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ゆるHIIT(ヒット)とは…
HIIT(ヒット)を始めたばかり、全く運動したことがないという方、運動が苦手・嫌いそういう方に、お試しで「ゆる~く」HIIT(ヒット)を始めていただくためのものです。やり方はとっても簡単!20秒間のエクササイズと10秒間の休憩を8回繰り返すだけです。
本書を手に取って、あなたも今すぐゆるHIIT(ヒット)を生活の一部にされてください!

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あくびと口呼吸の意外な関係
慢性上咽頭炎の治り方パート1


読売新聞の医療・健康・介護情報「ヨミドクター」連載がスタートしました!ウェブでも記事をお読みいただけます


ヨガやピラティスを学んだ方(あるいはそれに相当する技術をする方)を希望しています。
この機会にぜひ、私たちと新しいことにチャレンジしてみませんか。