目次
マウンテンクライマーで心拍数を上げる！
腹筋メニューと有酸素運動のメニューです。
全身引き締めたい方に！
上半身・下半身をバランスよく鍛えます。
ジャンプ多めで脂肪燃焼効果大！
がっつり有酸素運動で心拍数を上げます。
ウエストシェイプアップ！
くびれを作りたい方はぜひ！
背中の筋肉を動かして、痩せる体質になろう！
身体の代謝アップメニューです。
心拍数を上げやすいメニュー！
2種類のジャンプを全力で行います。
体幹のバランスを鍛えます！
胴回りを鍛えていきます。
全身ほどよくトレーニングできます！
上半身・下半身バランスよく鍛えます。
飛び跳ね系多めで、心拍数を上げる！
体力をさらにアップさせたい方におすすめです。
脚+ウエスト引き締めメニュー！
脚、お腹をホッソリ引き締めメニューです。
いつまでも自分の脚で歩く、身体作り！
下半身強化をしたい方におススメです。
肩、股関節の動きを良くしていきます！
関節を動かして、より動けるように！
バランスとリズム感を鍛えます！
下半身中心のメニューです。
