イスHIIT
座ってできる、全身を動かすトレーニングです。
背中、脚を主に鍛えていきます。
チェアエクササイズ
下半身を動かして強化するトレーニングです
脚周りをしっかり鍛えていきます。
寝てできるHIIT
寝たままできるトレーニングです。
背中、お尻を鍛えていきます。
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