X脚が4ヶ月で改善!足指を伸ばしただけ!

足元からあなたの健康をささえるトレーナー石田です!

足指をのばすことで、X脚を改善することができました。

これが足指のばし「ゆびのば体操」の効果なんです!

足指と膝、つながりがないように思える場所であっても、私たちの身体はつながり合い、支え合っています。

もともと「足の疲れを改善したい」とのことで受診を続けていただいていたのですが、足の疲れが無くなっただけでなく、X脚まで改善されていました!

ご本人も諦めていたX脚。

帰り際に満面の笑みで「ブログネタにしてください!」とおっしゃっていただきました。

もし、あなたがX脚でお悩みでしたら…

まずは「ゆびのば体操」から始めてみてください。

足指をのばしてX脚改善!

足指をのばしてX脚を改善されたNさん。

もともとは足の疲れを改善したいということでの受診でした。

初診時の写真と見比べてみると、驚きの変化が!

石田
Nさん、チカラを入れずに楽に立っていただいて大丈夫ですよ^^

 

Nさん

??

今は力を入れずに楽に立ってますよ?

 

膝がギュッとくっついてしまい、内くるぶしが離れてしまっていたNさん。

4ヶ月シッカリと足指をのばしていただいた結果、足の疲れとX脚が改善されていました。

立ち姿勢も、ずいぶん楽に真っ直ぐと立てるようになりました♪

ご本人も気づいていなかった脚の変化を目の当たりにして、こぼれるような笑顔を浮かべていらっしゃいました。

Nさん
こんなに変化するんですね!

自分で見ても面白いので、ぜひブログのネタに使ってください^^

と仰っていただけましたので、さっそくシェアさせていただきました。

X脚は結果!原因はどこから?

膝や腰の痛みと同じように、X脚も問題が起こっている個所に原因がないことがほとんどです。

身体を支える足指が、外反母趾や内反小趾などの変形によって、うまく踏ん張ることができなくなってしまいます。

そうなると、なんとか身体のバランスを維持しようとして、結果としてX脚になってしまう。

もちろん、骨盤や上半身から影響を受けている(下向性)こともあるかもしれません。

ですが痛みと姿勢の外来では、足元から身体をととのえる(上向性)セルフケアをオススメしております。

O脚も考え方は一緒

O脚も足指の変形から起こることがあります。

とくに小指の変形「内反小趾」が原因であることが多いと感じます。

小指が上手く踏んばることができず、脛が外に倒れてしまう。

その結果として、O脚になっている方が多くいらっしゃいます。

スラッとしたキレイな美脚ラインを作るためにも、足指は大事ですよ!

まっすぐなキレイな脚を作るために

X脚やO脚を改善して、まっすぐなキレイな脚を作るために、まずは「ゆびのば体操」を。

もちろん、足指だけではなくて骨盤の影響もあるとは思います。

ですが、カラダを支えている足が調っていなければ、骨盤をいくら調えてもイタチごっこになってしまいます。

根本的な改善を目指すのであれば、まずは足指のケアから!

私はパーソナルトレーニングを担当させていただくこともあるのですが、ダイエットやスタイルアップのご依頼を多くいただきます。

そんなクライアントにまず第一にお伝えすることは、トレーニングや運動ではなく「ゆびのば体操」です。

足指が調っていなければ美脚やスタイルアップのトレーニングは効果が出ないと考えてます。

それくらい大事!

健康のためだけでなく、美容のためにも「足指」なんです。

1日3分で良いので「ゆびのば体操」をおこなってみてください。

足指のストレッチ「ゆびのば体操」

ムリに伸ばそうとせずに、優しくかる~く伸ばしてくださいね。

ゆびのば体操の効果を長続きさせるために、みらいクリニックでは「ゆびのばソックス」をオススメしております。

日々のケアに、ぜひご活用ください。

みらいクリニックの「ソクイク」が学べます

【3/21】フットコーディネーション・コラボセミナー【オンライン】

3月21日 オンラインでは初めての「フットコーディネーションセミナー」を開催いたします。

足指・靴・姿勢…etc.

参加したその日から使える健康情報が満載のセミナーです!

初のオンラインセミナーということで、内容も一から再構築いたしました^^

さらに第二部では、鍼灸師・歯科医師・アスレチックトレーナー…

と、さまざまな顔をお持ちの関根陽平先生による特別セミナーです!

ご参加、お待ちしております。

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※参加には「フットコーディネーションセミナー【基礎コース】」の受講が必要です。

基礎コースを受講される方は、こちらから↓

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執筆・監修 内科医 今井一彰プロフィール

今井 一彰
みらいクリニック院長
内科医・東洋医学会漢方専門医
1995年 山口大学医学部卒業 救急医学講座入局
2006年 みらいクリニック開業
加圧トレーニングスペシャルインストラクター
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