こんにちは。
足指から健康と運動を考えるトレーナーの石田です。
11月4日、広島駅近くのエールエールにて「食べると歩くは一生もの」足育・息育セミナーに院長の今井と登壇させていただきました。
有料のセミナーでしたが、午前午後併せて120名を超える方にご来場いただきました。
皆さんの健康への熱意に後押しされて、無事に終えることができました。
ご参加いただいた皆さなの健康に寄与できていれば幸いです。
講演会場でご参加いただいた方の足元を拝見し、改めて感じたことを書いていきます。
セミナーでお伝え出来なかった内容なので、ぜひ最後までお付き合いください。
生活習慣と思い込み
セミナーの前半は、院長の今井が鼻呼吸についてお伝えしました。
皆さん話に聞き入っておられてましたが、お口はシッカリと閉じられてました（笑）
院長の今井も申しておりましたが、集中するとポカン口になりやすいですからね…^^;
きっと皆さんのベロはキュッと挙がっていたはずです。
セミナー後半は、私が足指についてお伝えさせていただきました。
膝痛や腰痛は加齢のせいだ…という思い込みを、少しでも取り除くことができていれば幸いです。
普段、目を向けることが少ない足指。
ゆびのば体操とゆびのばソックスで優しくケアをされてくださいね。
院長の今井も私も申しましたが、私たちの身体は生活習慣によって作られています。
鼻で息をするため足指を伸ばすため、どんなケアをするのか？
セミナーでお伝えした内容をコツコツと続けてみてくださいね。
一番の問題は靴
私たちの身体は日々の生活習慣で作られている…と書きました。
あ～、い～、う～、べ～の「あいうべ体操」
そして、足指をやさしく伸ばす「ゆびのば体操」「ゆびのばソックス」
ご自身の健康づくりのために、この3点セットに取り組んでいただいている方も多くいらっしゃると思います。
広島の会場にお集まりいただいた方の中には、ゆびのばソックスをご愛用頂いていらっしゃる方もいらっしゃいました。
それでも、外反母趾などの足指の変形があったり、膝痛や腰痛、冷えやむくみでお悩みの方も。
その原因はやはり足元に…。
いつもブログにも書いておりますが、靴の弊害だと私は考えています。
足や足指に痛みが出ていなくても、膝や腰に痛みが出てしまうことがあります。
膝や腰の痛みの原因が、靴にあるとは思わないですよね^^;
これも1つの思い込みですよね。
私も足のことを勉強し始めたばかりの時は、靴に注目していませんでしたから。
「ゆびのば体操」と「ゆびのばソックス」での、セルフケアができていれば問題ないと考えてました。
もちろん、セルフケアだけで改善する人もいらっしゃいます。
なので、入り口はセルフケアです。
ただ、セルフケアだけでは改善しない方も多くいらっしゃいます。
その答えが靴だったわけです。
靴屋さんで選んでもらったから大丈夫？
靴屋さんで靴を選んでもらったら、完璧な靴が手に入るでしょうか？
私は痛みと姿勢の外来での経験から「ＮＯ」だと考えています。
誤解のないように書いておきますが…
私もすべての靴屋さんを知っている訳ではないですから、全否定しているわけではありません。
私たちと同じ考えをもった靴屋さんも多くあるでしょう。
今回のセミナーを企画してくださった「広島あしゆび会」に所属されている、シューメゾンの中村さんであれば、私は安心してお任せできます。
靴選びにおいて、何を大事にするか…
これは人それぞれ違うと思いますし、相性もあると思います。
私たちは「足指が末広がりの状態で履けること」が大事だと考えています。
せっかくセルフケアで伸ばした足指。
それを靴でふたたび縮めてしまうのは、もったいなく無いですか？
靴選びで迷ったら？
靴選びで失敗したくない方は、痛みと姿勢の外来へご相談ください。
健康のための靴選びについてシッカリとお伝えいたします。
冒頭でも書いたように、まずは足のセルフケアから！
足が調わないことには、靴の正しいサイズは選べないと私は考えています。
靴の基本的な選び方は、下記のブログに書いております。
「食べると歩くは一生ものセミナー」にご参加いただいた皆さま、そして、このブログに目を通してくださっているアナタ！
ぜひセルフケアを継続して、生活の一部に取りいれてください。
そして、もっと元気になるために靴にも目を向けてみていただきたいと考えています。
膝痛や腰痛、姿勢の問題の原因は、足元に転がっているかもしれません。
痛みと姿勢の外来では、靴選びについてもお伝えしております。
ご希望の方は、下記のボタンよりご予約をお願いいたします。
最後となりましたが、当日会場にお運びいただいた皆さまへ感謝申し上げます。
そして、このような素敵なセミナーを企画＆運営していただいた「広島あしゆび会」の皆さま。
皆さまの手厚いサポートのおかげで、無事にやりきることができました。
靴選びまでお伝えしたいので、また来年いかがですか？笑
★☆広島あしゆび会メンバー☆★
○足と靴のコンシェルジュ Shoe maison(シューメゾン)○
広島市中区本川町2-6-10-202
シューフィッター 中村博士さん○いとう薬局○
広島市中区西十日市町1-27
薬剤師 伊藤浩一さん○月星亀ムーンスタートル○
歯科医師 柴内明子さん○パーソナルトレーニングジムroot○
廿日市市佐方4-6-54-102
パーソナルトレーナー 藤田竜也さん○pasapasnail（パザパネイル）○
廿日市市新宮1-10-53-401
ネイリスト 山岡由理依さん○分子整合栄養医学 ひろしまからあ○
広島市中区十日市町1-27
代表 鍔木水香さん○作業療法士○
広島市安佐南区上安1-6-18
作業療法士 平尾文さん○祇園お肌と爪のクリニック○
広島市安佐南区祇園2-40-14
院長 野村洋子さん○コンディショニングジムぼちぼち○
広島県廿日市市駅前5-20-403
コンディショニングトレーナー 岡崎凪紗さん
執筆・監修 内科医 今井一彰プロフィール
みらいクリニック院長
内科医・東洋医学会漢方専門医
1995年 山口大学医学部卒業 救急医学講座入局
2006年 みらいクリニック開業
加圧トレーニングスペシャルインストラクター
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