クリニックを受診しているみなさんへ、セルフケアのやり方についてお伝えします。
※嗅覚障害・繰り返す慢性副鼻腔炎に対する活性型VD点鼻治療について解説しました（2025/10/02公開）
治療はもちろん大切ですが、カラダを元気にしていくためにはセルフケアも同じくらい大切なのです。
なぜなら、私たちのカラダは毎日の積み重ねで作られているからです。
自分のカラダは大切な宝物です。
だからこそ、日々のケアを怠らずに、自分自身をいたわってください。
明日の元気を作るためには、日々の積み重ねが重要です。
毎日のちょっとした努力が、明日の元気につながるのです。
治療とセルフケアの二人三脚で、明日の元気を一緒に作っていきましょう。
上咽頭のセルフケア
あいうべ体操
あいうべ体操のやり方
マウステープ
マウステープの貼り方
馬油の点鼻
ソンバーユの点鼻方法
塩化亜鉛
スポイトバージョン
塩化亜鉛の点鼻方法
鼻スプレーバージョン
新しい塩化亜鉛の点鼻方法について説明します
あご持ち上げ体操・シャキアトレーニング
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本日の治療について
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食事習慣や生活環境について
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活性型ＶＤ点鼻による嗅覚障害治療概要
活性型VD点鼻による嗅覚障害治療概要
ミサトールリノローション
通常バージョン
上咽頭洗浄に興味ある方必見！【徹底解説】ミサトールリノローションの使い方とQ&A #慢性上咽頭炎
鼻スプレーバージョン
Yahoo！ショッピング「花粉症対策グッズ」年間1位＆3位になった「ミサトール」のおススメな使用方法
サイナスリンス
サイナス・リンス使い方説明【痛くない鼻うがい】
スマートウォッチ（睡眠時無呼吸症候群検査）
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足指のセルフケア
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足指のストレッチ「ゆびのば体操」
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ゆびのばソックスの履き方を解説
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加圧トレーニングとは
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