アンチフレイルトレーニングでは、いつまでも歩ける元気なカラダを維持したい方にオススメです。
一般的なトレーニングと違い、関節に過度な負担をかけないので、ケガのリスクが非常に低い加圧トレーニングを主に行っています。
また、一回の運動時間は約30分ほどですが、週1回のトレーニングでも充分に効果を体感することができます。
医師の指導のもと、専門のスタッフが丁寧にサポートいたしますので、どなたでも安心してカラダを動かしていただけます。
いつまで元気に、ご自身の足で歩くために、みらいクリニックで運動を始めてみませんか？
目次
どんな方が対象ですか？
アンチフレイルトレーニングの下記の方に特にオススメです。
- 膝や腰に不安がある方
- 元気に歩きたい方
- 運動が苦手な方
- 運動にお手伝いが必要な方
- 筋肉をつけたい方
みらいクリニックで行っているアンチフレイルトレーニングは、いつまでも元気なカラダを維持したい方にぴったりなトレーニングです。
また、運動は苦手ではないけれど、時間に余裕がない方にもオススメなトレーニングです。
加圧トレーニングとHIIT（高負荷インターバルトレーニング）を組み合わせることで、短時間で高い運動効果を手にすることができます。
一般的なトレーニングとの違いは？
一般的なトレーニングとの違いは、「短時間で高い効果」「関節に負荷をかけない」という点です。
カラダに過度な負荷をかけないために、加圧トレーニングを取り入れていますので、重たい負荷をかけずに筋肉をしっかり鍛えることができます。
加圧トレーニングは専用のベルトを巻いておこない短時間で、高い運動効果を手にすることができます。
血流を抑制することで、乳酸をため、成長ホルモンが分泌させます。
ベルトを巻くことが負荷の代わりになるので、重たい負荷をかけずに筋肉を鍛えていきます。
重たい負荷がかからないので、関節に痛みがある方でも無理なく行うことができます。
パーソナルトレーニングとの違いは？
アンチフレイルトレーニングは短時間で、健康に必要な筋肉をつけることができます。
短時間で健康に必要な筋肉を鍛えることができるので、お忙しい方でも充分な効果を手にすることができます。
健康のためにカラダを動かしたい。
でも、何をして良いかわからない。
そんな方は、まずアンチフレイルトレーニングをはじめてみませんか？
運動が不安・苦手な方へ
運動はしたほうが良いのはわかるけど、カラダを動かすことが苦手･･･という方も多くいらっしゃると思います。
実は私も運動は大の苦手なんです。
筋肉を維持するために運動はしたいけれど、長時間トレーニングに時間をとることが難しいし、体力的にもきつい･･･。
そんなときに出会ったのが加圧トレーニングだったんです。
加圧トレーニングは、短時間で高い運動効果を手にすることができますので、運動が苦手な方、お忙しい方でも必ず行うことができます。
また、一般的なスポーツジムと違い、医師の指導のもと、専門のスタッフが指導するのでどなたでも安心して行えます。
お申し込み方法
アンチフレイルトレーニングは完全予約制となっております。
トレーニングのお申し込みは、みらいクリニック受付までお願いいたします。
どのくらいのペースでやればいいですか？
加圧トレーニングを行うことで、一週間は成長ホルモンの分泌が促されます。
みらいクリニックでは、アンチフレイルトレーニングのサイクルは週1回のペースでお願いしています。
週1回みらいクリニックで運動をして、日常生活の中で意識してカラダを動かしていただくことで、トレーニングの効果が高くなります。
ご自宅でできるトレーニングの指導も行っておりますので、ご安心ください。
費用はいくらかかりますか？
アンチフレイルトレーニングの費用は、保険料により変動がありますが、月5000円ほどかかります。
詳しくは、みらいクリニック受付までご質問ください。
スタッフ紹介（必要であれば記入いたします）
運動の指導は、今井院長指導のもと、運動指導のスペシャリストが行います。
今井院長プロフィール
石田プロフィール
大谷プロフィール
