魔法の言葉「あいうべ」
「あいうべ体操」とは？
こういう方におすすめです。
口がいつも開いている、何となく疲れやすい、だるい、やる気が起きない
手軽に、いつでもどこでも出来る健康法が知りたい
アレルギー性疾患（花粉症、喘息、アトピー性皮膚炎など）で困っている
口呼吸がもたらす最大の弊害は、咽頭リンパ組織の乱れや鼻粘膜などの萎縮、口腔内雑菌の繁殖によって引き起こされる免疫異常です。
私は「リウマチの患者さんは口臭が強い。しかも炎症がひどくなるほど強くなる」という発見から、口呼吸の健康被害に注目しました。口呼吸によって口腔内に雑菌が繁殖しやすくなると、当然、口臭も強くなる。それと同時に、免疫系の働きも大きく阻害されるので、炎症も悪化していくと考えられます。
口呼吸の改善は、あらゆる病気の原因治療につながります。そのため、「あいうべ体操」をしっかり継続している人は、自然に鼻で呼吸ができるようになり、症状もおもしろいように改善していきます。
私の顔で恥ずかしいのですが、「あいうべ体操」をやってみました。写真は小さくしました（汗。人目に付かないところで大げさにやると効果抜群です。
「あいうべ体操」のやりかた
次の４つの動作を順にくり返します。声は出しても出さなくてもかまいません。
①「あー」と口を大きく開く
②「いー」と口を大きく横に広げる
③「うー」と口を強く前に突き出す
④「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
①～④を１セットとし、１日３０セットを目安に毎日続ける
この体操は、真剣に行うとかなり疲れます。慣れるまでは、２～３度に分けたほうが続けやすいでしょう。入浴時にやるのがおすすめです。
また、「あいうべ体操」は、しゃべるときより口をしっかり、大きく動かす必要がありますが、無理は禁物です。
とくに顎関節症の人やあごを開けると痛む場合は、回数をへらすか、「いー」「うー」のみをくり返してください。この「いー」「うー」体操は、関節に負担がかからないため、何回行ってもけっこうです。
「ベー」がうまくできない人は、大きめのあめ玉をなめて、舌を運動させましょう。舌運動と甘味の刺激で、脳も活性化します。
治療費
治療費は「タダ」です。
上記のやりかたを参考にぜひ今日から行ってください。
詳しく知りたいかたは、
こちらをご参考にされてください。
免疫を高めて病気を治す口の体操「あいうべ」 ￥1,365
今井 一彰
脳血流に効く！「あいうべ体操」
脳血流に効く！あいうべ体操のやりかた
従来は、「あいうべ」１セット４~５秒でしたが、このやり方ですと１セット１５〜20秒程度（一つの音節で４〜５秒程度）になります。
特に呼吸に関係する脳部位に対して、脳のマッサージをするような効果が認められました。
呼吸法は、言語中枢である左半球を休ませる副次的効果が期待されます。呼吸中枢は右半球に位置しています。あいうべでは左右均等な結果が得られますが、呼吸法では右半球が選択的に観察されました。
握足手では、前頭葉でダイナミックな酸素消費と脳血流の増減が観察されました。
脳の学校 加藤俊徳先生監修
トータルヘルスアドバイザー 歯科医師 荒井正明先生協力
「あいうべ体操」カード
大切なあの人に渡したい・・・
大切なあの人に「あいうべ体操」カードを渡してあげてください。
いつでもどこでも手軽にできることから、受診していただいている患者さん方をはじめとして、様々な方が「あいうべ体操」を知人、友人に教えてくださっているようです。
なかには、”受診しようかと思いましたが、「あいうべ体操」だけで良くなったので受診を止めました”という医者冥利に尽きるお言葉をいただくことあり嬉しい限りです。
ただ、なかなか口の動きを人前で伝えられない、ベロの位置が分からないなどの声を聞くことがあります。
この度、名刺サイズの「あいうべ体操」カードを作成いたしました。ぜひアレルギー疾患や膠原病でお困りの方に渡して差し上げてください。「あいうべ体操」をしている顔のイラストもついています。「あいうべ体操」のエッセンスが詰まったカードです。もちろん、花粉症やイビキで困っている方にも最適です。手軽でいつでもどこでもできます。
イラストや構成は福岡で活躍されている津田秀喜さん（http://www.illust-tsuda.com）に作成していただきました。
ご希望の方には１００枚単位（一回につき１０００枚まで）で全国無料で送付いたします。もちろんクリニックにまでとりに来て下さればいくらでも差し上げます。もちろん送料もいただきません。
家族から、友達から、初対面の方から、はたまた見知らぬ人から手渡されたカード一枚で、それまでの不快な症状がなくなった、薬が減ったという方が現れればこんなに嬉しいことはありません。みらいクリニックは、できるだけ薬を使わないことを目標にしているところです。
カードにはあなたの名前を記入する欄も作りました。名刺を渡すときに、お名前を記入していただき、一緒に添えて差し出してください。
（記入例です）
あなたの大切な人へ、いつまでも健康でいて欲しい人へ、渡して差しあげてください。
一枚のちっぽけなカードから病気が減ることを祈っています。
お申し込みはFAX、Eメール、あるいはお手紙でのみ承っております。
お電話でのお申し込みは受け付けておりませんので、ご了承ください。
FAX 092-415-2154 みらいクリニック
Eメール card_aiube@mirai-iryou.com
郵送 812-0013 福岡県福岡市博多区博多駅東1-13-31 スワン博多ビル6階 みらいクリニック
郵便番号・住所・氏名・電話番号・必要な枚数を必ず書き添えて下さい。
これによって得られた情報は、上記用途以外に使用することはございませんし、発送後は速やかに消去いたします。
「あいうべ体操」を指導してくださる先生方へ
「あいうべ体操」を指導してくださる先生方へ
多くの歯科の先生方より、簡便な表情筋運動として「あいうべ体操」のご指導を患者さん方にしていただいております。ありがとうございます。
ただ、お忙しい日常診療においては、充分な時間をかけることができないことも多々あるかと思います。このたび、あいうべ体操のやり方の簡単なリーフレットを作成いたしました。これによりすこしでも診療のお邪魔にならなければと思っています。
もちろん、専門的に歯科口腔領域を修学したことのない内科医師ですから、知識に至らない点もあるかと存じますが、内科的疾患を治療していくという観点から書いておりますので、もし内容に不十分な点、齟齬など見つけられた場合は、ぜひご教授下さい。
印刷をしていただき、ご自由にお使い下さい。またこれらのファイルは全てコピーフリーです。
「あいうべ体操」のすすめ
どのような疾患に効果があったのか、なぜ「あいうべ体操」をやろうと思ったのかなどを簡単にまとめております。
指導してくださる先生方へ
指導上の注意点、やり方の紹介について書いております。
「あいうべ体操」のやりかた
イラストを使用した実際のやり方です。
あいうべ指導医療機関一覧
今井院長が直接お会いして自信を持って勧めることが出来るあいうべ指導医療機関一覧
歯科
医科
あいうべ体操（あるいは口呼吸是正に準じる）を指導しています、という医療機関がございましたら、ぜひ自薦ください。
ちょっとしたきっかけで多くの病気に悩んでいる方が救われます。
このリストを充実させるためにもご協力ください。