外反母趾の痛みは、履物、歩きかたで改善することができます。
足裏全体で地面を押すように、小股で歩くことがオススメです。大股でドスドス歩くと、足の指を使わずに歩けてしまいます。
それが、足裏の筋力低下につながり、外反母趾の痛みに繋がってしまうことも…。
歩くときに足指を意識してください！というと、歩き自体がぎこちなくなってしまいますよね。そもそも意識していても、５分くらいで忘れちゃいますし^^;
なので、あまり難しく考えるよりも「背筋を伸ばして、小股小股♪」と覚えてください。
それだけでも、足指の筋肉を鍛えることができます。