スクワットの時は、つま先より前に膝を出すな！と言われたことがありませんか？
私がトレーナーの専門学校に通っているときも何度か言われたことがあります。
…が、私はつま先から膝を出してスクワットを行うように指導しています。
全身の筋肉をバランスよく鍛えるだけでなく、怪我をさせずにスクワットで追い込むためにも、膝はつま先から出します。