運動嫌いの医者の今井ですが、今では一日に一回はHIIT（高強度インターバルトレーニング）を行うようになりました。
やはり4分間だけと時間が区切られているのが良いですね。回数を熟すのではなくてその時の自分の調子に合わせて決まった時間一所懸命取り組むというのが続けられる秘訣なのかも知れません。スマホのアプリもありますから活用するといいですね。
またみらいクリニックでは「ゆるHIIT」を推奨していますから、初めてチャレンジするという人はこちらもご覧下さい。